Shantal Abreu mostra como era com 13 kg a mais e diz o que a fez emagrecer de vez
A empresária e blogueira Shantal Abreu surpreendeu seus quase 500 mil seguidores no Instagram com uma foto antiga. Isso porque a esposa de Matheus Verdelho esbanja um shape enxuto há anos, sem grandes variações. Mas a foto indica que nem sempre foi assim.
"Postei essa minha foto no Stories e muita gente me mandou mensagem perguntando como eu consegui emagrecer tanto. O objetivo hoje não é mostrar minha 'transformação', mas responder de forma objetiva que não há milagre", escreveu Shantal Abreu em seu Instagram, no post em que revela como conseguiu emagrecer e manter o peso.
Estratégia mental para emagrecer definitivamente
Em resposta a seus seguidores, que a questionaram sobre como emagreceu tanto e de maneira tão definitiva, Shantal decidiu dar uma resposta categórica. “Não existe milagre, nem pílula mágica. O ‘beabá’ todo mundo sabe, alimentação e esporte”, escreveu em sua postagem.
Ela conta ainda que, na época da foto do “antes”, ela procurou profissionais da saúde para orientá-la, como nutricionista, nutróloga e personal trainer, mas que a sua mente foi fundamental para a transformação.
“Se posso dar um conselho, se você quer mudar de corpo gordo [...] para o magro, tenha muita paciência, pois qualquer transformação de um dia para o outro não é sustentável”, disse Abreu. “Faça da forma mais natural possível, não entre nessas de tomar remédio para emagrecer. Emagrece rápido e volta ao peso rápido. Além de colocar a saúde em risco.”
Ela também reforçou a importância de se ter a noção do que o profissional prescreve e orienta para cada pessoa. “Tem muito charlatão por aí, que vai te encher de hormônios sem você ter a necessidade de usá-los, somente para ter um resultado rápido. Pesquise o que foi passado para você, quanto mais você souber e entender sobre o assunto, mais fácil será se manter no seu novo plano.”
3 fatores que a emagreceram sem sacrifício
A famosa já falou sobre seu emagrecimento em outras ocasiões e chegou a revelar alguns de seus segredos para perder 13 kg sem sacrifício:
1. “Parar de consumir industrializados diariamente e passar a comer mais comida de verdade realmente foi o mais marcante para mim", contou Shantal sobre sua perda de peso em entrevista ao VIX.
2. O aumento na quantidade de vezes em que come por dia também fez grande diferença em seu corpo. "Mas as porções diminuíram bastante", destaca.
A técnica, defendida por alguns nutricionistas, promete manter a fome sempre controlada. E, além disso, o cardápio dela muda constantemente, a fim de acelerar o metabolismo.
3. "Também aprendi a balancear proteína e carboidrato, o que eu não sabia antes.”
Muitas pessoas comem mais carboidrato do que proteína nas principais refeições, o que não só causa aumento de gordura como prejudica a saciedade. Porém, vale ressaltar que apostar só em proteínas é outro equívoco, já que carboidratos são essenciais para o organismo e para a perda de peso. O equilíbrio, portanto, é mesmo fundamental.
Shantal também aposta em musculação e exercícios aeróbicos com regularidade.