Para não engordar, Marquezine troca álcool na noite por bebida de pré-treino: entenda
Bruna Marquezine conquistou um corpão nos últimos anos, mas o resultado não veio à toa. Como divulgou a nutricionista da atriz, Patrícia Davidson Haiat, algumas substituições foram necessárias para manter a forma.
Uma delas é a tática que a atriz vem adotando para não engordar nas férias e consiste em substituir os drinks alcoólicos por uma bebida que é popularmente usada no pré-treino.
Substituição da bebida alcoólica na dieta
A mistura que entra no lugar do álcool é o bulletproof coffee, uma mistura de café com óleo de coco. Marquezine ainda acrescenta canela à bebida.
Conforme explicou Davidson em sua conta no Instagram, o objetivo da substituição é evitar o consumo das calorias das bebidas alcoólicas e ganhar energia suficiente para aguentar a noite toda de festa.
A técnica inusitada, entretanto, não é usada sempre pela atriz. Para manter o peso sem neuras, a atriz escolhe os dias e os eventos nos quais se permitirá beber álcool ou não.
Benefícios do café com óleo de coco
A bebida ajuda a dar energia e, por isso, pode ser consumida no lugar da bebida alcoólica, se esse for o objetivo. Entretanto, a técnica é usada mais comumente para acelerar o metabolismo antes dos treinos.
"É ótimo para o pré-treino, pois o óleo de coco ajuda no fornecimento rápido de energia e aumento de queima calórica, mas atenção: é importantíssimo que ele seja extravirgem e de uma marca confiável", explica Davidson no post.
"Já a cafeína age como termogênico, melhora o estado de alerta e o desempenho nas atividades que exigem mais do corpo, como os exercícios ou uma noite inteira na balada. Quem o consome a mistura sente o efeito de alerta similar aos dos energéticos industrializados, mas sem seus respectivos malefícios ao corpo, claro", complementa.
Além disso, segundo a nutricionista, a mistura ainda ajuda a controlar a compulsão por doces quando é consumido pela manhã. Mas Patrícia alerta: cada organismo age de uma forma diferente e o adequado é sempre ter acompanhamento de um especialista antes de modificar o seu plano alimentar.
Como fazer?
Davidson ainda ensinou a receita:
- 1 xícara de café
- 2 colheres de sopa de óleo de coco extravirgem
- Canela a gosto
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