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Não é o que você come às vezes que te engorda: problema é comer SEMPRE errado

Publicado 10 Out 2017 – 06:00 AM EDT | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Se você quer reduzir medidas do abdômen, vai ter que dizer não para uma série de coisas. Porém, uma das dicas da nutricionista Izabelle Coe para conseguir perder barriga, é não pensar no que não pode comer, mas sim no que você pode comer para conseguir atingir seu objetivo.

Mudança de hábitos 

Não é aquilo que você come eventualmente que te engorda, mas sim os seus hábitos frequentes de alimentação. É preciso colocar na conta as bebidas calóricas, todo açúcar e gordura consumidos por dia só com adição de molhos e caldos prontos ou industrializados e o excesso de sal.

Encare essa transformação como mudança de hábitos e paradigmas. Tente não seguir um plano temporário de regime e restrição apenas. Exercite a autoconfiança em seus objetivos e esteja aberta a fazer novas escolhas, com ingredientes e sabores diferentes, porém mais saudáveis para seu corpo.

Se a dieta não é proibitiva, apenas alternativa aos alimentos mais calóricos, industrializados e pró-inflamatórios, você não precisa ficar sem comer nada. O ideal é consumir mais o que te faz bem e menos o que faz mal, mas tudo bem cometer alguma exceção de vez em quando. Ruim é quando o saudável é o dia excepcional da sua semana.

A seguir, escute outros conselhos da especialista Izabelle Coe para ajudar a perder peso e, mais especificamente, gordura abdominal.

Ingredientes mágicos para dieta

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