6 alimentos deliciosos que ajudam a baixar o peso e nem têm cara de dieta
Se para você perda e controle de peso é sinônimo de pratos com saladas sem graça e comida sem sabor, talvez deva rever seus conceitos e variar mais seu cardápio. Confira uma seleção de alimentos que ajudam a matar a fome e emagrecer que são saborosos, saudáveis e não têm cara de dieta:
Alimentos gostosos que ajudam a emagrecer
Queijo: derivados do leite são ricos em proteínas que, por demorarem mais para serem digeridos, afastam a fome e garantem saciedade. Entre os diferentes tipos, o queijo cottage é o mais indicado para emagrecer, segundo nutricionistas.
Framboesas: com poucas calorias e até 8 gramas de fibra por copo, a frutinha é ótima aliada no emagrecimento por trazer saciedade e driblar a vontade de comer doces.
Manteiga de amendoim: outra opção doce e saborosa para a dieta, a pasta é ideal para quem pratica esportes, pois tem carboidratos de baixo índice glicêmico, que garante energia para o treino, sem engordar. Mas é importante conhecer formas fit de como comer e preparar o alimento.
Smoothies: bom para substituir sobremesas e como lanches da manhã e da tarde, a bebida geladinha que pode misturar legumes e frutas é ótima fonte de fibra que, além saudável, afasta o apetite exagerado.
Maçãs: fonte de um tipo especial de fibra, chamada pectina, a fruta retarda a digestão, fazendo você se sentir saciado por mais tempo. A mesma espécie de fibra também é encontrada na pera.
Pipoca: petisco ideal para sessões de filmes e séries, tem têm baixo teor de gordura e calorias desde que, claro, preparada de forma saudável ou mesmo turbinada com canela para acelerar a queima de gordura.
Receitas leves, saudáveis e saborosas para a dieta
- Macarronada de abobrinha fica tão gostosa quanto a original: receita fácil
- Mingau de aveia para emagrecer: receita turbinada que acelera o metabolismo
- Arroz doce sem leite condensado: receita que tem menos gordura e calorias