4 hábitos prejudiciais que te fazem engordar com muita facilidade, mesmo seguindo dieta
Não é apenas uma alimentação desequilibrada que pode fazer com que você acumule quilos extras ao longo da vida. Existe uma série de outros hábitos preguiçosos que podem contribuir para o aumento rápido de peso. Confira alguns deles e aprenda como abandonar as atitudes que comprometem o emagrecimento:
Hábitos que fazem você engordar
1. Ficar na cama ou no sofá vendo TV resulta em ganho extra de peso. Estudos indicam que reduzir pela metade o tempo que você passa diante da televisão já pode queimar mais calorias, sem sequer se exercitar ou fazer mudanças na alimentação.
2. Acredite: ficar sem comer engorda. Pular refeições, principalmente o café da manhã, e passar muitas horas sem se alimentar aumentam as chances de exageros no período noturno e contribuem para o ganho de peso.
3. Se você nunca muda seu treino, não varia exercícios e movimentos e fica estagnado no mesmo número de séries e pesos, saiba que pode também deixar de perceber queda nos números na balança ou mudanças no corpo.
4. Quem tem preguiça de se adequar a uma alimentação balanceada e depende apenas de comidas e bebidas light ou diet, além de não emagrecer, pode comprometer a saúde e até mesmo engordar. Não se engane imaginando que exagerar de produtos supostamente mais “magros” ajuda a emagrecer.
Receitas leves, saudáveis e saborosas para a dieta
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