Seu corpo dá 5 sinais físicos quando você está exagerando no consumo de doces
É claro que a balança não engana. Quando você passa um final de semana de exageros e muito consumo de doces, isso logo aparece no seu peso final. No entanto, alguns outros sinais mais sutis podem estar lhe alertando a todo momento sobre o exagero na comilança de doçuras. A seguir, conheça cinco sintomas bastante claros de que você ingere doces demais.
Indícios de que você come muito doce
Gases: quando se consome alimentos muito açucarados, as bactérias da flora intestinal tendem a produzir muitos gases como resultado da fermentação do açúcar. Além disso, esse desequilíbrio ácido, com a proliferação rápida das bactérias que se beneficiam do açúcar, pode levar a predominância dos micro-organismos mais oportunistas e invasores.
Alteração de humor: o doce causa muita oscilação de humor. Primeiro você sente mau humor aliado ao desejo e vontade, depois você sente prazer quando contempla sua fome, aí em seguida vem a culpa porque não deveria ter comido. Este desequilíbrio é bastante comum, principalmente, para quem precisa do doce para melhorar o humor.
Acne: com excesso de açúcar e, posteriormente, glicose sendo liberada no sangue, há também uma produção excessiva de insulina. O hormônio, que é eliminado após a ingestão de açúcar, acaba induzindo a eliminação de outros hormônios no sangue que desencadeiam uma reação que pode ser inflamatória e deixa a pele mais oleosa
Gordura abdominal: o excesso de açúcar é um fator de risco para a gordura abdominal e no fígado. Esse tipo de gordura está relacionado às taxas de triglicérides altas, assim como colesterol ruim e aumento do risco de diabetes e doenças cardiovasculares.
Mais fome: quando você come um doce, imediatamente tem um pico glicêmico e de insulina com taxas muito altas. E, da mesma maneira que seus índices sobem muito alto de uma hora para outra, depois de uns minutos, caem igualmente rápido causando ainda mais fome e vontade de comer.
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