Nutricionista dá o conselho mais sensato do mundo para quem quer perder barriga

A tentativa de conquistar um corpo esculpido e com curvas quase “negativas”, como as das modelos fotografadas para capas de revistas, pode causar alguns excessos. Além de se jogarem em estratégias de emagrecimento arriscadas, com dietas restritivas e uso de medicamentos sem supervisão de especialistas, esses indivíduos podem sofrem com um misto de culpa, frustração e angústia por não conseguirem conquistar a tão idealizada (e quase nada real) silhueta.

É por isso que nutricionistas, nutrólogos e endocrinologistas responsáveis concordam com uma afirmação: dê tempo ao tempo.

Conselho para perder gordura abdominal

“Você não ganhou essa forma física em algumas semanas, então, não imagine perder sua circunferência abdominal em um mês”, adverte a nutricionista Patricia Leite, em seu canal do Youtube. Ao ser realista e ao mesmo tempo positiva em sua perspectiva, a especialista explica que o emagrecimento até pode ser um processo rápido, mas a eliminação efetiva de gordura localizada não. Por isso, para perder quilos de verdade e definitivamente, espera o tempo de todo o processo.

Nesse sentido, seja perseverante. Não tente antecipar etapas do seu processo de transformação e emagrecimento adotando uma postura desacreditada, negativista ou imediatista. Acima de tudo acredite que com mudança de hábitos - não apenas alimentares, mas também psicológicos, de vícios e comportamentos, e a prática constante e frequente de atividade física - você vai conseguir alcançar seus objetivos.

No dia a dia, lembre-se de dormir bem, respirar fundo e priorizar sempre o tripé nutricional na hora de se alimentar: gorduras boas, proteínas magras e fibras. Quase todos os alimentos possuem carboidratos e açúcares. Por isso, se você fizer opção pelos ingredientes integrais e mais próximos do seu estado natural possível, mais chance vai ter de reduzir suas medidas.

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