Jovem mostra diferença entre fazer restrição alimentar e comer bem: “Faça o que gosta”
Dietas restritivas, que indicam eliminação de determinados nutrientes e, na prática, fazem seus seguidores passar fome nunca se mostram eficientes e aumentam as chances de efeito sanfona e problemas de saúde.
A hoje musa fitness Emma O´Neill é prova de que existe grande diferença entre se alimentar bem e manter um cardápio muito restrito. Em seu perfil no Instagram, a jovem britânica é bastante clara em sua orientação: comer de forma saudável e praticar exercícios deve ser algo que você realmente aprecia.
Alimentação saudável de verdade
Emma diz que encarar atividades físicas apenas como um meio para ficar magro ou mesmo se punir após exageros nas refeições é uma forma equivocada de levar a vida, assim como o erro de abrir mão de comidas que ama só por motivos estéticos, sem preocupação genuína com a saúde.
Para ilustrar o conceito que defende a jovem publicou uma foto de antes e depois de seu corpo, em um período de um pouco mais de um ano. A primeira imagem, de 2015, era de uma época em que ela se dizia obcecada em ser magra. Já a foto mais atual, com corpo curvilíneo, é resultado de exercícios e alimentação balanceada, sem privações.
Emma afirma que hoje come pão, macarrão, arroz, pizza e chocolate e se recusa a deixar seu corpo com fome. Com cerca de 5 kg a mais do que no passado, a britânica se diz muito mais bonita e feliz atualmente.
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