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Em 3 meses, ela perdeu 20 kg sem malhar e ele secou 22 kg: veja método e dieta do casal

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Arquivo Pessoal/Jéssica Altoe

Após 3 idas frustradas a nutricionistas e academias, o casal Jéssica e Deiverson Altoé finalmente encontrou uma maneira de emagrecer de forma saudável. Juntos, eles perderam 40 kg em apenas 3 meses e, agora, conseguem manter seus novos pesos sem radicalismo.

Tentativas de emagrecer

“Eram processos de emagrecimento muito demorados e isso desanimava. Ficamos três anos tentando emagrecer até que resolvemos desistir”, relembra Jéssica.

Um dia, ela reparou que uma parente de Deiverson estava emagrecendo e descobriu que ela havia aderido ao método 5S de emagrecimento. O programa, que promete emagrecimento em poucos meses por meio de dieta, exercícios, procedimentos estéticos e acompanhamento psicológico, interessou ao casal.

“Éramos extremamente sedentários e nossa autoestima estava lá embaixo. Além disso, os problemas de saúde consequentes do sobrepeso já estavam começando a aparecer. Eu, por exemplo, já estava com o colesterol alto”, relembra Deiverson.

Método 5S de emagrecimento

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Arquivo Pessoal/Jéssica Altoé

Após uma consulta para entender melhor o processo, resolveram aderir. “Meu marido já começou achando que iria desistir. Ele furou algumas vezes a dieta, mas foi até o final e até hoje mantemos a mesma alimentação do programa durante a semana”, afirma Jéssica.

Em 3 meses, ela havia pulado dos 80 kg para 60 kg só com a dieta, já que não praticou atividade física durante o período. Já Deiverson saiu dos 94 kg e baixou para 72 kg cuidando da alimentação, fazendo esteira e andando de bicicleta de vez em quando.

Motivação do casal

Jéssica afirma que eles nunca pensaram em desistir porque os resultados foram aparecendo muito rapidamente, o que os estimulava a continuar. “No primeiro dia eu já perdi 1,6 kg e o meu marido perdeu 2,4 kg. Na primeira semana, emagreci 4,5 kg, então não gerava expectativa, não ficávamos pensando quanto tempo demoraria, se íamos conseguir”, revela.

Outro fator que ela considera como tendo sido fundamental para que eles chegassem até o fim foi o grupo criado no WhatsApp só com pessoas que estavam fazendo a dieta.

“Era um grupo com 12 pessoas que mandavam diariamente a foto do peso na balança, do almoço, do jantar, mostravam fotos do emagrecimento. Um ajudava o outro, e isso incentivava a gente a não perder o foco”, comenta.

Rotina do casal

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Arquivo Pessoal/Jéssica e Deiverson Altoé

Alimentação

Antes de iniciarem a dieta, o casal comia muitos lanches e pizzas e tinha o hábito de comer em bares com frequência – inclusive durante a semana. Agora, eles cortaram todas as besteiras e só saem para comer quando sentem vontade.

“No processo, comíamos legumes e verduras à vontade, saladas, frutas, carne e ovo. Agora, continuamos comendo as mesmas coisas durante a semana. Aos finais de semana, nos permitimos comer uma coisa ou outra diferente”, comenta a comerciante.

Segundo Jéssica, eles nunca passaram fome porque comiam a cada 3 horas, mas não negam que foi preciso controlar as vontades. Atualmente, eles se dizem bem mais acostumados a manter uma alimentação sem gordura e garantem que nem compram mais óleo.

Dietas para emagrecer