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Mulher emagrece 36 kg em 18 meses após ter efeito sanfona por anos: o que ela fez?

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Arquivo Pessoal/Cheryl Carlin

A norte-americana Cheryl Carlin começou a seguir os ensinamentos do programa Vigilantes do Peso quando ainda era adolescente. Ela chegou a emagrecer, mas, quando deixou de fazer a dieta, ganhou ainda mais peso do que tinha antes e sofreu com o efeito sanfona por vários anos.

Ao longo dos anos, a jornalista tentou seguir várias outras dietas, que incluíam desde sucos detox até restrições radicais. Mas nada a fazia perder os quilos que a incomodavam.

“Foi só depois da faculdade que eu finalmente decidi seguir o programa de verdade. O Vigilantes do Peso não é apenas uma dieta, é uma mudança completa no estilo de vida, e você precisa abraçá-la para que funcione de verdade”, comenta em entrevista ao VIX.

Menos 36 kg em 18 meses 

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Arquivo Pessoal/Cheryl Carlin

E funcionou. Em um ano e meio, Cheryl perdeu 36 kg. Passados 7 anos do seu emagrecimento, ela afirma que nunca mais voltou a engordar. A atriz brasileira Suzy Rêgo também conseguiu emagrecer com o Vigilantes do Peso e a retomada de hábitos saudáveis. 

O que mudou?

Para a jornalista, o fundamental foi ter mudado sua cabeça. “Eu tive que querer perder peso. Se você não querer realmente isso, se você estiver fazendo dieta porque você acha que deveria, nada vai mudar”, comenta.

Outro ganho para Cheryl foi ter aprendido que, ao comer escondido, ela só estava se enganando. “Quando eu estava na faculdade, eu falava para os outros: ‘Estou de dieta, não posso comer isso’ e, secretamente, comia dois lanches do McDonald's. Na minha cabeça, se ninguém me visse comendo aquilo, eu não estava mentindo”, relembra.

Exercício que passou a praticar

A jornalista começou o processo praticando corrida, e esta continua sendo a modalidade que mais pratica até hoje. Com o passar dos anos, Cheryl adquiriu gosto pela atividade física e agora também pedala, faz aulas de crossfit e diz fazer todas as aulas de ginástica que encontra.

“Eu fico entediada se faço sempre a mesma coisa, então a minha rotina tem que mudar muito. E surpreender o meu corpo sempre com um novo exercício também é melhor”, comenta.

Alimentação

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Arquivo Pessoal/Cheryl Carlin

Apesar de seu preso já estar estável há 7 anos, Cheryl continua seguindo os ensinamentos do Vigilantes do Peso e garante comer tudo o que tem vontade, desde com moderação.

“Esta é a coisa boa do programa. Você pode continuar comendo tudo, mas na maior parte do tempo eu não faço isso. Eu gosto de cozinhar a minha própria comida e saber o que está entrando no meu corpo”, explica.

Dia do lixo

Teve uma época em que Cheryl se permitia comer de forma não saudável na sexta-feira no almoço. Para a jornalista, era uma espécie de recompensa por ter comido de forma saudável a semana inteira, mas passou a perceber que isso fazia com que ela comesse besteiras o fim de semana inteiro.

Por isso, decidiu mudar sua tática. Agora, Cheryl só come algo não saudável quando realmente está com vontade. Desta forma, ela não se priva de nada, mas consegue controlar melhor a sua alimentação, já que suas vontades foram ficando cada vez menos frequentes.

Vigilantes do Peso