Eis os segredos do café da manhã da família de Gisele que os torna tão saudáveis

Considerada não apenas uma das mulheres mais belas do mundo, Gisele Bündchen também é exemplo de saúde e sempre ressalta que seus cuidados com a alimentação vão muito além de preocupações com o corpo e visam o bem-estar do organismo como um todo.

Em entrevista à edição francesa da revista Vogue, a top revelou alguns dos segredos de seu cardápio e contou o que ela e sua família costumam comer logo no café da manhã para permanecerem sempre saudáveis.

Café da manhã de Gisele Bündchen e família

Gisele afirma que começa cedo o dia, por volta das 6h, consumindo um copo de água morna com limão. A bebida ajuda a purificar o organismo, estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH, no processo digestivo e hidrata o sistema linfático.

Em seguida, a modelo aposta em sucos de ervas e smoothie vitaminado com frutas frescas. A opção é considerada ideal para o café da manhã, já que garante boas doses de nutrientes e, por permitir variações, evitam a monotonia na refeição.

Existem muitas receitas de sucos detox que promovem uma verdadeira faxina no organismo, assim como variedades de smoothies que ajudam na dieta. As combinações ente frutas, ervas e ingredientes termogênicos garantem saciedade e aceleram o metabolismo.

Ainda no período matutino, antes do almoço, Gisele e sua família comem frutas frescas colhidas diariamente de seu próprio pomar orgânico e consomem ovos, pão sem glúten, avocado e panqueca de aveia.

Com apenas 70 calorias em uma unidade, o ovo é aliado da dieta porque é rico em nutrientes e proteínas, que trazem saciedade e afastam a fome. Além disso, é fonte de colágeno, albumina e vitaminas do complexo B, que auxilia no combate à flacidez. E saiba que você não deve ficar apenas com a clara: entenda por que é importante comer o ovo inteiro.

O avocado, que tem 10% menos calorias do que o abacate comum, é rico em ácido oleico, uma gordura do bem que ajuda na redução do colesterol ruim, fortalece o sistema imunológico, protege o coração de doenças cardiovasculares e ainda melhora o aspecto de pele e cabelos. Consumida com moderação, a fruta é considerada uma das maiores amigas da perda de peso.

Por fim, a aveia, que também faz parte do cardápio de Gisele Bündchen e sua família, é velha conhecida por quem deseja emagrecer com saúde. O alimento é excelente fonte de fibras que matam a fome e que ajudam no bom funcionamento do intestino. Panqueca de aveia no café da manhã ajuda a emagrecer e pode ter versões doces e salgadas.

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