Top 10 alimentos que aumentam sua fome, eleitos pela nutricionista das estrelas
Se mesmo após as refeições você constantemente sente fome, provavelmente está fazendo escolhas erradas e apostando em alimentos que, em vez de saciar, aumentam ainda mais o apetite. É o caso, por exemplo, de carboidratos simples.
Em seu perfil no Instagram, Patricia Davidson Haiat, nutricionista responsável pela dieta de estrelas como Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Sabrina Sato e Fátima Bernardes lista os alimentos que aumentam a fome e devem ser evitados em nome da saúde e do emagrecimento:
10 alimentos que aumentam sua fome
- Batata frita
- Bolacha cream cracker
- Pão branco
- Pipoca
- Café
- Macarrão de trigo branco
- Doces
- Chocolate
- Refrigerante
- Açúcar refinado
A profissional explica que, ao ser ingerido, o carboidrato simples é transformado em açúcar pelo organismo, para que seja utilizado pelo corpo como fonte de energia. Quanto mais rápido essa transformação acontece, mais rápido o açúcar é inserido no nosso sistema, o que gera uma liberação maior de insulina e, consequentemente, sente mais necessidade de comer para repor a energia que já foi gasta, dando início a ciclo vicioso que pode gerar compulsão alimentar, resistência insulínica e até a diabetes.
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