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7 fatores que podem estar fazendo você produzir mais gases do que o normal

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Sensação de estufamento, desconforto e até mesmo certo constrangimento são experimentados por pessoas que sofrem com excesso de gases. Se você sente que a condição é frequente no dia a dia, vale conhecer e evitar alguns dos principais fatores que podem estar fazendo você produzir mais gases do que o normal.

Fatores comuns do excesso de gases

1. Consumir em demasia refrigerantes ou outras bebidas gaseificadas, saiba que nem sempre o gás acumulado é expelido por meio do arroto e, portanto, pode fazer com que ele fique preso no cólon.

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2. Mascar chiclete o tempo todo durante o dia também pode fazer com que você produza mais gases do que o normal. Então, evite a goma caso sofra frequentemente com o desconforto.

3. Como o corpo não é capaz de digerir açúcares artificiais, se você consome muitos doces pode acabar acumulando gases.

4. Se você consome muita salada, saiba que alguns vegetais, como brócolis e couve, por exemplo, demoram para ser digeridos e, quando permanecem muito tempo no intestino, provocam gases que, em alguns casos, podem ser excessivos.

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5. Você pode nem desconfiar, mas fatores emocionais também podem fazer com que produza mais gases do que o normal. Não é à toa que muitos médicos chamam o intestino de “segundo cérebro”: condições como estresse, por exemplo, podem afetar a digestão e gerar acúmulo de gás.

6. O excesso de gases ainda pode estar relacionado à intolerância à lactose, ou seja, a incapacidade do organismo de produzir a enzima que digere o leite e seus derivados.

7. Por fim, um quadro de constipação é outro fator que pode aumentar a produção de gases. O acúmulo de fezes não expelida permanece no intestino e libera involuntariamente o ar de odor desagradável.

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