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Sabrina aderiu ao jejum de 14h para secar barriga em 1 mês para Carnaval: veja dieta

No período pré-Carnaval, são muitas as famosas que adotam uma dieta rígida para chegar à avenida em sua melhor forma. Neste ano, por exemplo, a atriz Paloma Bernardi revelou que cortou glúten, lactose e farinhas para secar, enquanto Ellen Rocche apostou em muita proteína e pouco carboidrato para reduzir medidas.

Uma das maiores musas do Carnaval, Sabrina Sato não fica de fora deste time. A apresentadora faz uma preparação pesada para mostrar curvas tonificadas e barriga sequinha enquanto samba pelas escolas de São Paulo e do Rio de Janeiro.

Preparação para o Carnaval de Sabrina Sato 

Além de fazer um treino de bumbum pesado que inclui vários tipos de agachamento, Sabrina também segue uma dieta à risca sob a orientação de Patrícia Davidson – nutricionista que cuida da alimentação de famosas como Bruna Marquezine e Giovanna Lancellotti.

Em entrevista ao site da revista Vogue, Sabrina revelou que, apesar de ter o acompanhamento da nutricionista durante o ano inteiro, Patrícia faz cardápios semanais conforme o Carnaval se aproxima.

“Ela me ajuda com a preparação de um cardápio diferente a cada semana com alimentos que dão bastante energia e disposição para aguentar toda essa maratona. A melhor parte é que a Patrícia libera algumas coisas que eu gosto, minha cervejinha, por exemplo", contou à publicação.

Objetivos da dieta 

Como parte desta preparação, que tem como objetivo barriga seca, músculos tonificados e muita energia e disposição, Sabrina aderiu ao jejum intermitente de 14 horas duas vezes por semana há um mês.

Jejum intermitente: como funciona?

A dieta do jejum consiste em passar muitas horas do dia sem comer absolutamente nada. No caso de Sabrina, foram 14, mas há pessoas que ficam 24 horas ou até mais sem consumir nenhum alimento. A ideia é alimentar-se somente quando realmente sentir fome e, nesses momentos, apostar em gorduras e proteínas, que mantêm a saciedade por muito tempo.

Por isso, geralmente o jejum intermitente é combinado com uma dieta paleolítica, já que o intuito é que a pessoa coma menos carboidrato e mais gorduras e proteínas para que o corpo consiga tirar energia da gordura corporal durante os períodos de jejum.

Com isso, o metabolismo acelera, a perda de gordura é potencializada e o corpo fica definido. Outro benefício é o fato do aumento do consumo de gorduras boas promover saciedade, garantindo que a pessoa não sinta fome durante os períodos sem comer. 

Contudo, assim como todas as dietas, o jejum intermitente sempre deve ser feito com acompanhamento de um especialista. 

Comidas banidas do cardápio de Sabrina

Além disso, Sabrina retirou refrigerantes, doces e frituras de sua alimentação. Alimentos que foram detectados em um exame de intolerância - carne vermelha, alimentos gordurosos, preparações açucaradas e produtos muito industrializados -também foram restringidos.

Alimentos que ela come mais 

Por outro lado, Sabrina investiu em peixes, quinoa, saladas e muita água. Fontes de gordura boa, como abacate, açaí, oleaginosas e coco, vegetais e frutas de baixo índice glicêmico com propriedades anti-inflamatórias, como as vermelhas, kiwi e maçã, também entraram com tudo em sua alimentação. 

Além de serem os responsáveis por dar muita energia para Sabrina sambar durante todo o carnaval, as propriedades anti-inflamatórias contribuem para a eliminação de celulites e retenção de líquido. 

Pré-Carnaval