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Chá de talo de alface tem benefício que você nunca soube: veja qual e como preparar

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Conhecida como a verdura mais consumida no Brasil, a alface raramente é rejeitada dos pratos por seu sabor ameno e por servir de acompanhamento para quase qualquer preparação. Rica em fibras, minerais e vitaminas, ela ainda tem um benefício pouco conhecido, mas que pode trazer grande bem-estar.

Alface ajuda a dormir melhor

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Iryna_Kolesova/Shutterstock

Se você tem dificuldade para dormir, mas não quer fazer uso de remédios, pode encontrar na alface a aliada natural para combater o problema. O alimento é fonte de lactucina, uma substância presente no talo que tem efeito calmante e contribui para a indução ao sono.

Para tirar proveito das propriedades relaxantes, vale preparar a receita do chá calmante de alface, ensinada pela nutricionista Lara Natacci no programa Bem Estar, da TV Globo. Para fazer a infusão, ferva a água em uma panela e adicione o talo da verdura. Desligue o fogo, abafe por 20 segundos e pronto.

Dicas para uma boa noite de sono