Um alimento funcional para cada momento do dia: mantenha seu metabolismo a mil

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Investir em alimentos funcionais é uma das medidas mais certeiras para garantir equilíbrio do organismo, afastar doenças e, claro, perder peso com saúde. A grande variedade de opções permite que todas as refeições do dia recebam um alimento da categoria, evitando monotonia no cardápio. Confira sugestões de como consumir e manter seu metabolismo a mil:

Café da manhã funcional

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Dois alimentos funcionais que podem formar uma poderosa união para a primeira refeição do dia são canela e aveia. A especiaria possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é termogênica, que ajuda a perder peso acelerando o metabolismo, auxilia no controle da diabetes, inibe a proliferação e crescimento de bactérias e ainda tem poder de combater a celulite, diminuindo a inflamação dos tecidos.

A aveia, especialmente em sua versão em farelo, é excelente aliada do emagrecimento, já que é fonte de fibras e contribui para a perda de peso por garantir saciedade, evitando fome e compulsão, além de promover o bom funcionamento do intestino e digestão. Conheça aqui uma receita de mingau com aveia e canela para acelerar o metabolismo.

Lanche da manhã termogênico

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Além de ajudar a deixar o corpo hidratado, apostar na combinação de água com limão acelera o metabolismo, facilita a digestão, reforça o sistema imunológico e traz diversos outros benefícios para a saúde. Conheça aqui a melhor maneira de consumir a bebida para incluir no seu cardápio matutino.

O lanchinho antes do almoço ainda pode contar com a presença de outro poderoso alimento funcional: a goji berry. A fruta, além de ajudar a equilibrar os níveis hormonais, é aliada da dieta por possuir baixo valor calórico e promover a saciedade e ainda acelera o metabolismo. Confira aqui 5 sugestões saborosas de como consumir goji berry.

Almoço funcional

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Uma simples saladinha com couve e pepino, por exemplo, pode se transformar em uma poderosa refeição funcional que acelera o metabolismo, ajuda na dieta e garante saciedade. O prato ganha sabor extra e maior efeito emagrecedor quando temperado com ingredientes termogênicos. Confira aqui como fazer uma salada termogênica e 3 formas turbinar suas folhas para eliminar quilos a mais.

Lanche da tarde funcional

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Quem não vive sem sobremesa e sofre só de pensar em ter que abrir mão de um docinho deve saber que não é preciso passar por privações se souber investir em opções inteligentes, com sabor de chocolate. O cacau pode ser ótimo aliado da dieta e aparecer em preparações que não comprometem a dieta. Confira aqui algumas receitas de bolo, picolé e trufas.

O período antes do jantar ainda pode contar com um chazinho que acelera o metabolismo e contribui para a perda de peso. Conheça aqui receitas de chás emagrecedores e o modo correto de preparação de cada um.

Jantar funcional

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Apesar de contribuir para o emagrecimento, os alimentos termogênicos devem ser evitados no período noturno para não atrapalharem o sono. Ainda assim, a última refeição do dia pode ser bastante nutritiva e funcional com uma opção leve que não atrapalha a digestão, como uma sopa detox. Confira aqui uma saborosa receita light que leva inhame e alho poró.

Receitas para emagrecer com saúde