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“Descobri o que me impedia de ter a barriga que queria”: veja a dieta de Fernanda Keulla

Publicado 10 Nov 2016 – 07:00 AM EST | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Desde quando se tornou famosa, a ex-BBB Fernanda Keulla exibe um corpo esguio e bem delineado. Mas quem a acompanha nas redes sociais notou que, de uns tempos para cá, ela ostenta um abdômen mais chapado e definido.

Murchar a barriga é o desejo de muitas pessoas, que sabem que a tarefa não é nada fácil. É preciso, mais do que fazer alimentação focada e exercícios regulares, esquivar-se dos vilões que acumulam gordura na região abdominal.

“Para mim, genética não existe. Eu nunca pensei que fosse ter essa barriga, porque ninguém tem na minha família. Eu conquistei através de alimentação e de descobrir o que dava errado na minha dieta”, comenta Fernanda.

Vilão da barriga chapada

De acordo com Fernanda, o grande problema da sua alimentação era a farinha branca. “Eu posso comer tudo: gordura, azeite, gordura de carne, proteína de tudo quanto é tipo, eu só não posso comer farinha branca”, revela.

Por isso, a ex-BBB conta que agora foge do que mais ama, que é bolo, e também cortou doces. Ela consome tudo em versão integral para não consumir farinha branca. Apesar destes cuidados, não segue nenhuma dieta à risca.

“Eu já fui em um milhão de nutricionistas que me ajudaram muito, então eu aprendi a comer. Não sigo uma dieta à risca. Eu simplesmente me alimento daqueles alimentos que os nutricionistas me indicam e que eu sei que fazem bem para o meu organismo”, esclarece Fernanda.

Dieta completa de Fernanda Keulla

Fernanda segue uma alimentação balanceada e se alimenta ao longo do dia para não ficar muitas horas sem comer. “De manhã, eu como pão integral com queijo branco, peito de peru e café preto”, fala sobre sua primeira refeição do dia.

No almoço, a ex-BBB sempre come folhas e verduras, arroz integral e alguma carne branca. Carne vermelha ela come, em média, 3 vezes por semana. “Também como macarrão integral, mas com um molho mais leve. Nunca molho branco”, explica.

Antes de treinar, a famosa come duas bananas amassadas com canela e no, pós-treino, toma whey protein batido com banana. “Eu treino pesado, então tenho que comer antes e depois para não passar mal”, comenta.

Treino da famosa

Para manter a barriga seca, Fernanda conta com a ajuda de dois personal trainers, que diminuíram seus treinos de musculação e, agora, focam em aeróbico. “Corro para secar, pulo corda, pulo caixa e faço um pouco de musculação para enrijecer”, explica sobre sua rotina de exercícios. 

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