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Beber chá-verde todos os dias provocará 6 transformações no seu corpo e saúde

Publicado 8 Nov 2016 – 07:00 AM EST | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Adotado como uma das principais bebidas pelos japoneses, sempre lembrados pela longevidade, o chá-verde possui benefícios diversos para a saúde e para o corpo e, não à toa, ganha cada vez mais adeptos que encontram na infusão uma ajuda para emagrecer e afastar doenças. Entenda por que o chá-verde deve fazer parte do seu cardápio:

Benefícios do chá-verde

1. Por ter efeito termogênico, o ele acelera o metabolismo e faz com que a queima de calorias aconteça de maneira mais rápida e eficiente, ajudando assim no processo de emagrecimento.

2. O poder diurético do chá-verde elimina as toxinas do organismo evitando a retenção de líquidos que causa o inchaço.

3. Pelo mesmo motivo a bebida ainda ajuda a acabar com a celulite, pois possui ação antioxidante e anti-inflamatória. Lembrando que os furinhos na pele nada mais são do que o resultado de um processo inflamatório.

4. O chá-verde combate o envelhecimento precoce e atrasa o aparecimento de rugas e marcas de expressões no rosto graças ao seu poder antioxidante que combate os radicais livres.

5. A infusão também é fonte de aminoácidos que aumentam os neurotransmissores relacionados com o controle do estresse físico e mental.

6. Estudos indicam que o chá-verde pode ajudar no combate a doenças cardíacas e até câncer, pois atua reduzindo as taxas de colesterol ruim, abaixando a pressão cardíaca e reduzindo tumores cancerígenos.

Como consumir chá-verde

Especialistas recomendam consumir de três a quatro xícaras de 200 ml do chá por dia, sempre em jejum, antes ou após as refeições. Por ser rica em cafeína e, portanto, estimulante, a bebida deve ser evitada momentos antes de ir para a cama para que não afete o sono.

Para preparar o chá-verde, ferva 1 xícara (chá) de água, acrescente 1 colher (chá) da erva e apague o fogo, deixando a bebida abafada por cerca de 4 minutos. Confira aqui 5 jeitos diferentes de tomar chá-verde para emagrecer.

Chá-verde possui contraindicações?

Pessoas que possuem deficiência de ferro no organismo devem evitar o chá-verde, pois ele impede a absorção do mineral dos alimentos. É por isso que a ingestão da bebida seja sempre feita, pelo menos, meia hora antes ou depois de comer.

Grávidas também devem ficar longe do chá-verde. De acordo com estudos, a cafeína presente na bebida pode prejudicar desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Além disso, pode causar impacto nos níveis de ácido fólico da gestante.

Também por conter cafeína, um estimulante natural, o chá não deve ser tomado por quem sofre com problemas de insônia e perturbação do sono. Pessoas que sofrem de algum tipo de problema cardíaco podem sentir palpitações, arritmias e taquicardia se consumir a bebida por causa de suas propriedades estimulantes.

Benefícios dos chás para saúde e a dieta

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