Veja verdades sobre as frutas vermelhas que te farão querer comê-las todos os dias
Com coloração vibrante e sabores que misturam em doses equilibradas o doce e o azedinho, as frutas vermelhas não somente decoram sobremesas de maneira única, como também promovem diversos benefícios para o corpo e para a saúde em preparações versáteis.
Benefícios das frutas vermelhas
Por serem ricas em antioxidantes e concentrar altos teores de vitaminas C e E, as frutas vermelhas, como morango, amora, framboesa, cereja, ameixa e cranberry, apenas para citar alguns exemplos, ajudam a combater os radicais livres que provocam danos ao organismo e aumentam os riscos de doenças.
Além de serem conhecidas por combater o envelhecimento precoce, reduzir os riscos de doenças cardíacas, diabetes e cânceres, as frutas vermelhas ainda melhoram as funções cerebrais, a visão e o sistema imunológico. Além disso, elas podem até contribuir para a beleza e qualidade da pele, já que que auxiliam na manutenção do colágeno.
Para evitar o desperdício de propriedades importantes e garantir todos os seus benefícios, as frutas vermelhas devem ser consumidas preferencialmente in natura e de forma variada, entre três a cinco porções por dia.
Frutas no cardápio
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