Como ser mais saudável e economizar dinheiro ao mesmo tempo
Quem começou a apostar em alimentação e hábitos saudáveis e equilibrados já deve ter percebido que a decisão exige não somente disciplina e cuidado, mas também um controle de gastos financeiros.
A mensalidade da academia e a compra de produtos orgânicos e naturais, normalmente mais caros que os tradicionais, por exemplo, vão fazer diferença no seu orçamento. Porém, antes de abandonar o projeto de vida saudável, saiba que é possível, sim, economizar com medidas bastante simples. Confira algumas sugestões:
Como fazer dieta sem gastar dinheiro
1. Para economizar tempo e dinheiro, compre grãos, castanhas, frutas secas e outros alimentos com maior vida útil a granel, em casas especializadas. O preço será bem mais acessível do que em redes de supermercado.
2. A compra de alimentos naturais em grandes quantidades pode permitir ainda uma troca entre amigos e parentes. Fazer uma divisão com conhecidos é uma boa maneira de evitar gastos e desperdícios.
3. Em vez de gastar dinheiro comendo fora, hábito que também pode prejudicar a dieta, prepare suas refeições em casa, congele e leve marmitas ao trabalho.
4. Reduzir o consumo de carnes garante saúde e economia ao mesmo tempo. Você pode obter sua dose de proteínas em diversos outros tipos de alimentos, como ovos, soja e leguminosas, por exemplo.
5. Falta de dinheiro não pode ser desculpa para fugir das atividades físicas. Você pode se exercitar em casa, com vídeos fitness na internet ou mesmo com a ajuda de aplicativos gratuitos para celular.
6. Deixar o carro em casa para se locomover em curtas distâncias economiza gastos com combustível e ainda permite uma caminhada que vai te deixar mais ativo e saudável.
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