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Seu pênis também requer uma alimentação saudável: 18 comidas boas para ele

Publicado 25 Ago 2016 – 01:16 AM EDT | Atualizado 14 Mar 2018 – 09:30 AM EDT
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Além de afastar doenças e ajudar no condicionamento físico, alguns alimentos específicos podem contribuir para a performance sexual e para a saúde dos órgãos genitais. Confira uma seleção de comidas que melhoram a ereção, a fertilidade masculina e que fazem bem para o pênis:

Como deixar o pênis mais forte com a alimentação

Espinafre: aumenta rico em magnésio, um mineral que diminui a inflamação nos vasos sanguíneos, aumenta o fluxo do sangue, contribuindo assim para uma ereção de maior qualidade.

Café: além de estimulante, a bebida, segundo estudos, pode reduzir as chances de disfunção erétil ao melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis.

Tomate: homens que comem mais de 10 porções de tomate por semana reduzem os riscos de desenvolver câncer de próstata e melhoram a qualidade dos espermatozoides.

Gengibre: o alimento que pode melhorar sua vida sexual por auxiliar o fluxo sanguíneo para o pênis e ainda aumentar os níveis de testosterona e a viabilidade do esperma.

Chá-verde: por também melhorar o fluxo sanguíneo, a bebida pode contribuir para uma maior excitação e ereção do pênis, graças a compostos chamados catequinas.

Chocolate amargo: cacau aumenta os níveis do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem-estar, reduzindo assim os níveis de estresse e aumentando o apetite sexual.

Aveia: fonte de L-arginina, um aminoácido comumente usado para tratar a disfunção erétil, o alimento pode melhorar, portanto, o desempenho sexual masculino.

Salmão: além de trazer diversos benefícios para a saúde, o peixe também aumenta os níveis de dopamina no cérebro, fenômeno que melhora a circulação e fluxo sanguíneo, provocando excitação e melhora da ereção.

Castanha-do-Pará: por ser rico em selênio, o alimento traz diversos benefícios para a mente e para o corpo, contribuindo até para a fertilidade masculina ao melhorar a saúde dos espermatozoides.

Maçã: de acordo com estudos a fruta é capaz de melhorar a libido e ainda favorecer a fertilidade.

Semente de abóbora: uma das melhores fontes alimentares de zinco e magnésio, aumenta os níveis de testosterona, contribuindo para o apetite e desempenho sexual entre homens e mulheres.

Aipo: fonte de androsterona, um feromônio sexual masculino lançado através da transpiração, aumenta a excitação e contribui para a vida sexual e o poder de atração entre as mulheres.

Shitake: o cogumelo possui o mais alto nível de colina de qualquer vegetal, fator que, aliado aos teores de zinco e vitamina D, mantém a testosterona em um nível saudável e a libido em alta.

Abacate: rica em potássio, vitamina B6 e vitamina E, a fruta tem sido associada em estudos como poderosa ajuda no aumento da libido.

Peito de peru: segundo estudos, o alimento, além de trazer benefícios para o humor, que favorece o desejo sexual, ainda contribui para a potência do órgão genital masculino.

Ostra: alimento sempre listado entre os principais afrodisíacos naturais, contribui para a produção de testosterona e melhora a qualidade dos espermatozoides.

Amendoim: por contribuir para a redução do colesterol, o alimento ajuda na performance sexual ao favorecer melhora na circulação sanguínea e na ereção do pênis.

Pimenta vermelha: fonte de capsaicina, uma substância química natural que garante o sabor picante, o alimento promove queima de gordura, melhora a ereção e aumenta a libido entre homens e mulheres.

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