Professor da academia e mais 4 pessoas que não devem orientar sua dieta
A busca e pesquisa por informações e novidades para perder peso é válida e garantir resultados interessantes, mas é preciso muita cautela para não cair em ciladas e prejudicar a saúde. Neste momento, a fonte de conhecimento deve ser bem selecionada e saber que, além do professor da academia, outras 4 pessoas não devem orientar sua dieta.
Quem não deve passar dietas
1. O treinador físico de academia ou mesmo personal trainer obviamente possui alguns conhecimentos sobre alimentação, mas a não ser que ele possua especialização, não deve indicar o que comer e como elaborar seu cardápio. O profissional é importante para ajudar na sua perda de peso, mas como orientador de exercícios e não substituindo a consulta com um nutricionista.
2. Profissionais de nutrição são os mais indicados para elaborar sua dieta, desde que o escolhido tenha contato pessoal com você, conheça seus objetivos, restrições, limites e, principalmente, tenha em mãos seus exames clínicos que poderão oferecer emagrecimento saudável. Ou seja, uma “consulta” à distância, sem análise do seu estado clínico ou composição corporal, não é garantia de bom plano alimentar.
3. Seguir no Instagram e conhecer dicas de nutricionistas pela internet pode ser útil para obter informações sobre novos alimentos e sugestões de emagrecimento, mas de maneira alguma podem substituir a visita a um profissional, pois, normalmente, as indicações são generalizadas e não contemplam todos os tipos de pessoas.
4. Apesar de ser um hábito bastante comum, seguir uma dieta igual a de um amigo ou parente que emagreceu não é sinônimo de sucesso e, pior, pode ser bastante prejudicial à saúde. Cada organismo possui suas limitações e características próprias e, portanto, um plano alimentar que funcionou para uma pessoa não necessariamente é eficiente para outra.
5. Tentar montar um cardápio ou mesmo rotina de exercícios baseados em rotinas seguidas por famosos é outro equívoco que também pode comprometer seriamente seu organismo e não garantir qualquer resultado. Afinal, raramente é possível copiar a mesma alimentação e treino que as celebridades, por questões físicas, financeiras e de disponibilidade.
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