7 receitas para transformar o seu café da manhã em uma refeição digna de hotel
O café da manhã costuma ser descrito como a refeição mais importante por muitos nutricionistas, mas nem todo mundo tem tempo para caprichar no preparo dos pratos.
Por isso, uma ótima solução é ter algumas receitinhas rápidas e versáteis. Além de conseguir se alimentar, com elas você vai poder variar o cardápio e começar o dia com uma mesa de café da manhã de hotel.
Receitas para café da manhã de hotel
Na correria do dia a dia, não é todo mundo que consegue parar logo cedo para tomar um bom café da manhã.
No entanto, o que não faltam são opções rápidas e saborosas para quem não quer começar o dia de estômago vazio. Veja abaixo algumas opções de o que servir em um café da manhã.
Tapioca invertida
Já está cansado daquela tapioca de sempre? E se ela viesse com uma casquinha crocante de queijo?
A versão invertida da tapioca fica boa até pura, mas para quem está com mais fome a sugestão é colocar um ovo enquanto o queijo doura. Combinação perfeita!
Lanche com casquinha
Para quem não gosta de tapioca, dá também para fazer a casquinha usando pão folha. O resultado é lanche crocante por fora e com queijo derretendo por dentro.
Overnight oats
Sem tempo de preparar um lanche pela manhã? A sugestão, então, é fazer algo antes de dormir, como overnight oat, uma espécie de mingau que passa a noite na geladeira.
Para essa receita, você pode usar uma mistura de aveia e chia junto com leite, iogurte e frutas, como sugere a nutricionista Bianca Naves. Dá até para adoçar, mas opte por mel ou um adoçante mais saudável para ter uma refeição ainda mais saudável.
Avocado toast
Além de instagramável, a torrada com abacate e ovo é muito saborosa e prática de fazer. Basta dispor os ingredientes sobre o pão levemente torrado e temperar com sal e pimenta.
Você pode ainda incluir uma ou duas fatias de bacon ao lanche.
Muffin de espinafre
Quer uma opção ainda mais prática? A dica é receita de muffin de espinafre da nutricionista Fernanda Scheer. Ela pode ser congelada em porções facilitando a correria da manhã.
Queijo quente
Nada melhor do que um queijo tostadinho para comer com pão. E você nem precisa de chapa para isso!
As fatias de queijo minas vão direto pra frigideira até derreter.
Misto quente com ovo
Misto quente ou pão com ovo? Que tal os dois? Essa receita é para quem acorda com muita fome e não aceita tomar só um cafézinho pela manhã.