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5 batidas saudáveis com leite e frutas que são verdadeiras sobremesas

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Brent Hofacker/Shutterstock

Sucos, smothies, shakes e vitaminas são excelentes aliados do emagrecimento por garantir versatilidade no preparo, evitando um cardápio monótono, e por funcionarem como verdadeiras sobremesas saudáveis para quem não dispensa algo adocicado, mesmo quando está de dieta. Conheça e experimente sugestões do canal no YouTube “The Domestic Geek” de batidas com leite e frutas que, para preparar, basta bater todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer:

Batida de morango com chocolate

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Vitalina Rybakova/Shutterstock
  • ¾ de xícara de leite de amêndoa
  • ½ copo de iogurte de baunilha
  • 1 colher de sopa de proteína em pó sabor chocolate
  • 1 xícara de morangos

Batida de pêssego

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matka_Wariatka/shutterstock
  • 1 pêssego grande, picado
  • ¾ de xícara de leite de amêndoas
  • ½ copo de iogurte de baunilha
  • 1 colher de chá de xarope de bordo
  • ¼ xícara de aveia

Batida de melancia

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pilipphoto
  • 1 copo de pepino descascado
  • 1 xícara de melancia em cubos
  • 2 a 3 folhas de hortelã
  • 1 banana
  • 1 colher de chá de mel

Batida tropical

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MSPhotographic/Shutterstock
  • ¾ de xícara de leite de coco
  • 1 banana
  • ½ copo de abacaxi
  • 1 xícara de manga

Batida de frutas vermelhas

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Teri Virbickis/Shutterstock
  • ¾ de xícara de leite de amêndoas
  • ½ xícara de framboesas
  • ½ xícara de mirtilos
  • ½ xícara de amoras
  • 1 banana

Confira no vídeo abaixo o passo a passo de cada receita:

Receitas simples:4 smoothies funcionais para fazer em casa