Dormir mal aumenta as chances de o casal discutir no dia seguinte
Uma discussão com seu parceiro ou parceira pode fazer com que você perca o sono ou tenha dificuldade para dormir à noite. O processo inverso, no entanto, também pode prejudicar o relacionamento.
De acordo com um estudo de maio de 2013 realizado pela Universidade da Califórnia, uma única noite maldormida pode aumentar a chance de um casal brigar no dia seguinte. Os dados foram publicados na revista Social Psychological and Personality Science.
Dormir mal pode gerar brigas no relacionamento
A pesquisa conduzida pelas psicólogas Amie Gordon e Serena Chen descobriu que as pessoas têm muito mais probabilidade de criticar seus parceiros românticos por causa de conflitos de relacionamento após uma noite de sono ruim.
Trabalhos científicos anteriores já mostravam que uma noite maldormida tem impacto negativo sobre os relacionamentos amorosos, mas as novas descobertas lançaram mais luz sobre como o sono ruim compromete a capacidade dos casais de evitar e gerenciar conflitos.
Para chegar à conclusão, os pesquisadores coletaram dados sobre os hábitos de sono de mais de 100 casais que estavam juntos há cerca de dois anos. Os participantes foram analisados em relação à ansiedade, depressão e outros fatores estressantes para entender a ligação entre a qualidade do sono e os conflitos no relacionamento.
Em um experimento, 78 jovens adultos em relações amorosas forneceram, durante um período de duas semanas, relatórios diários sobre sua qualidade de sono e estresse na união. No geral, os participantes relataram mais brigas com seus parceiros nos dias seguintes a uma noite de sono ruim.
Em um segundo teste, 71 casais foram ao laboratório, avaliaram como haviam dormido na noite anterior e, então, discutiram com seus parceiros sobre um ponto de conflito da relação. Cada indivíduo avaliou suas próprias interações emocionais e as de seu par durante a conversa e como resolveram ou não a discordância.
"Pela primeira vez, fomos capazes de observar o processo de como a natureza, o grau e a resolução do conflito são negativamente afetados pelo sono insatisfatório", disse Serena Chen em comunicado da Universidade. “Mesmo entre pessoas com sono relativamente bom, uma noite de sono ruim foi associada a mais conflito com seu parceiro romântico no dia seguinte”, afirmou.
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