4 sinais indicam quando uma pessoa está vencendo a ansiedade

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A ansiedade é considerada um transtorno patológico, caracterizada pela incapacidade de realizar tarefas cotidianas devido a um medo desproporcional diante de situações que está vivenciando, explica Antônio Hélio Guerra Vieira Filho, psiquiatra no Hospital Sírio-Libanês.

Crises de ansiedade podem surgir de forma inesperada e conhecer os sintomas iniciais é o primeiro passo para minimizar o sofrimento. Se você já identificou o problema e começou a buscar ajuda, confira sinais de que está conseguindo superar a ansiedade, segundo indicações do Eurekka, clínica de profissionais de psicologia.

Como saber se estou vencendo a ansiedade?

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1. Você sente a ansiedade, mas não mais o desespero. O desespero indica que você não sabe o que fazer com a ansiedade, mas quando você aprende a enfrenta-la, você não se sente mais encurralado.

2. Você inventa menos desculpas para fugir do que provoca ansiedade. Quando você descobre que reconquistar sua liberdade significa enfrentar o problema, você para de se sabotar e para de tentar driblar as situações.

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3. Você interpreta aquele friozinho na barriga como um incentivo. Se determinada situação te assusta, significa que não a dominou completamente, o que pode ser um estímulo para enfrentar o problema.

4. Você se prepara para os desafios em vez de fingir que eles não existem. Você começa a aprender a usar a ansiedade como um sinal de alerta para as situações adversas, transformando o sentimento em algo útil.

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O tratamento a longo prazo da ansiedade crônica deve ser orientado por um psiquiatra e poderá exigir uso de medicamentos, sempre indicados pelo médico. A psicoterapia tem também papel fundamental no tratamento, pois enfatiza os pensamentos, sentimentos e comportamentos que possuem grande impacto na condição.

Dicas para combater a ansiedade