Ho'oponopono: entenda como falar 4 frases simples pode curar suas feridas mais fundas

Criada pelo terapeuta Ihaleakala Hew Len, a arte do Ho'oponopono consiste em um antigo ritual havaiano para resolução de conflitos que se resume, basicamente, na aceitação de que uma pessoa é responsável por absolutamente tudo o que acontece em sua vida.

Amar a si mesmo é a melhor maneira de se tornar uma pessoa melhor. E à medida que você melhora a si mesmo, você melhora seu mundo, explica Joe Vitale, professor espiritual que recebeu do criador do método as 4 frases simples que podem curar até as feridas mais profundas.

O que é Ho'oponopono e como ele pode mudar sua vida

No dicionário havaiano, a palavra Ho'oponopono significa higiene mental e a técnica elaborada por Ihaleakala Hew Len foi, inicialmente, usada para tratar indivíduos considerados antissociais. O método, no entanto, foi trazido para a modernidade como uma possibilidade eficaz de resolução de conflitos.

O uso do Ho'oponopono como método para cura interna e adoção de uma postura mais responsável consiste na repetição de 4 frases simples, mas bastante poderosas quando proferidas com consciência:

• “Eu te amo”
• “Sinto muito”
• “Por favor, me perdoe”
• “Obrigado”

As frases, ao contrário do que possam soar, não devem ser ditas somente para outras pessoas, mas para si mesmo, diariamente, especialmente em momentos em que você se encontra em uma situação desagradável de conflito interno. É possível fazer isso para resolver qualquer situação incômoda que você esteja enfrentando, inclusive histórias mal-resolvidas, e também vale fazer o ritual para perdoar a si mesmo e conseguir seguir em frente.

Repita as frases quantas vezes quiser, até sentir que é suficiente. Você também pode repetir o ritual mais de uma vez por dia, caso sinta necessidade. Simplificando, o Hoʻoponopono é sobre neutralizar as energias negativas, amar a si mesmo e através desse amor, curar os outros.

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