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Você se sentirá muito mais feliz com estas 8 pequenas mudanças (não é preciso ficar rico)

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Mark Nazh/Shutterstock

Para ser mais feliz, você não precisa ganhar milhões - como a ciência já confirmou repetidas vezes. O segredo está em fazer pequenas mudanças em nossas atividades diárias que permitem que você aprecie a vida em todo o seu esplendor:

Como ser mais feliz? Faça pequenas mudanças

Descansar

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NinaMalyna/shutterstock

Descanse mais. E não falamos apenas de dormir 8 horas todas as noites: reserve algum tempo todos os dias para limpar a mente, seja se exercitando ou curtindo suas amizades. Se você não tiver esse tempo, ficará nervoso e de mau humor.

Tenha pensamentos positivos sobre você

Reserve alguns minutos por dia para construir uma boa imagem sobre você. Para fazer isso, pense em algo positivo sobre si mesmo. Pode ser algo simples, que faça com que você acorde com um sorriso no rosto todos os dias.

Dê bom dia ao sol

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PeopleImages/iStock

Quando você acordar, abra as janelas, sinta a luz do sol em seu rosto e dê a si mesmo um momento para respirar profundamente.

Ouça música

Dedique alguns minutos do dia para colocar um pouco de ritmo em sua vida. Enquanto você limpa a casa ou durante o trabalho (se possível) ouça músicas que inspiram e estimulam.

Desafie-se a cada semana

Pode ser caminhar mais, incorporar pelo menos uma fruta no seu dia a dia ou entrar em contato com um amigo que você não vê há algum tempo. O que importa é que você defina metas que fortaleçam sua autoconfiança e o impulsionem para frente.

Tire mais fotos

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Angello Lopez via Unsplash

Tire fotos dos momentos que você acha que são importantes ou de algo bonito que você viu e deseja valorizar. Você não precisa postar nada nas redes sociais. O valioso é o ato de fotografar, que estimula você a ficar ainda mais consciente do que está vivenciando.

Quebre a monotonia

A mecanização sem sentido dá lugar ao tédio. Então, leia um livro diferente do que você está acostumado, experimente um novo prato, mude os móveis da casa de lugar... Sua criatividade é o limite.

Faça um plano especial para o fim de semana

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Não precisa ser uma viagem cara ou um passeio muito elaborado. Você pode tentar ver aquela nova série que todo mundo fala ou tomar um banho de espuma sem que ninguém o interrompa.

Felicidade e bem-estar

Matéria traduzida do original de VIX espanhol, do autor Marcela Antonacci.