Amizades tóxicas, chefes difíceis, namoros abusivos: como lidar com essas pessoas?

O contato com pessoas tóxicas e abusivas pode ocorrer em diversas esferas da vida, dentro e fora de casa, e representada por relações profissionais, de amizade ou mesmo amorosas. Aprender a lidar com quem apresenta comportamentos agressivos e inadequados não apenas diminui o sofrimento como também protege sua autoestima e preserva sua segurança.

Como lidar com relações abusivas no dia a dia

1. O primeiro passo, por mais que pareça óbvio, nem sempre é possível: tentar se afastar da pessoa abusiva. No caso de amizades e namoros, romper os laços normalmente é a medida mais eficiente, mas no ambiente de trabalho, entre colegas e chefes, a atitude pode ser inviável. Neste caso, o aconselhável é evitar ao máximo o contato e minimizar a interação com pessoas mais “difíceis”.

2. Estabeleça limites. O abusador normalmente sabe com quem está “mexendo” e escolhe suas “vítimas” de maneira bem objetiva. A partir do momento em que você impõe respeito e deixa claro que determinadas atitudes não são aceitáveis, você faz sua parte para evitar conflitos e abusos.

3. Desarme o interlocutor agressivo com educação e serenidade. Nem sempre é fácil, mas ser bastante objetivo com as palavras, controlar impulsos e evitar responder na mesma moeda pode fazer com que a pessoa perceba que ela é que está ultrapassando limites e até mesmo passando vergonha ao agir de forma destemperada.

4. Abusos cometidos por chefes ou superiores no ambiente de trabalho, além de inadequados, podem ser considerados crimes passíveis de punição. Caso você seja vítima, certifique-se que pode contar com a ajuda de testemunhas no local e, se possível, deixe registrado através de gravações ou manutenção de e-mails e documentos que comprovem o abuso.

5. Por fim, não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda caso não consiga, sozinho, solucionar o problema. Contar com o apoio de familiares, terapia e até mesmo amparo da polícia e da Justiça pode contribuir para colocar um ponto final nos abusos sofridos.

Ambiente de trabalho

• Estudos: receber um aumento não fará você gostar mais do seu trabalho
• Erros que chefes cometem e matam a produtividade dos bons funcionários
• 7 comportamentos ameaçadores no trabalho que não devem ser aceitos