É melhor tomar banho à noite, e não pela manhã: eis aqui o motivo
A grande maioria das pessoas toma banho em dois momentos específicos do dia: de manhã, antes de sair de casa para o trabalho, ou à noite, momentos antes de ir para a cama. E quem aposta na chuveirada no período noturno pode garantir benefícios extras.
De acordo com especialistas, tanto o banho pela manhã quanto à noite tem seus benefícios, mas, antes de dormir, o hábito de higiene pode ser melhor para rejuvenescer a pele e ainda relaxar para pegar no sono.
Por que você deveria tomar banho à noite
Segundo destaca o dermatologista norte-americano Samer Jaber em entrevista ao jornal Daily Mail, um banho à noite lava o suor e elimina a oleosidade e outros alérgenos acumulados na pele ao longo do dia, deixando assim a cútis mais radiante.
Se você não tem o hábito de ir para o chuveiro no período noturno, vale, ao menos, lavar o rosto antes de colocar o rosto no travesseiro. Assim, você já evita que os óleos se acumulem e causem acne.
Vários estudos mostraram que tomar banho pelo menos 90 minutos antes do sono faz com que seu corpo fique aquecido e mais preparado para o descanso noturno. Eles indicam que o corpo esfria naturalmente à medida que a hora de dormir se aproxima, em sincronia com o ritmo circadiano, e um banho morno ajudaria a regular o relógio biológico.
Segundo uma análise feita pela universidade de Harvard, nos Estados Unidos, uma chuveirada, inclusive, funcionaria como um analgésico natural ao reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, o banho também é uma boa maneira de liberar a tensão muscular.
Ainda de acordo com o dermatologista Samer Jaber, a pele se regenera à noite, não apenas em seu rosto, mas em todo o seu corpo. Isso significa que, enquanto você dorme, está se livrando de células mortas da pele e criando novas. Um banho no período noturno, então, facilita a eliminação das células mortas e o processo de rejuvenescimento da cútis.
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