Há provas: gostar de ficar sozinho faz um bem danado à nossa saúde mental
Pessoas que reservam um tempo para ficarem sozinhas apresentam redução de estresse e riscos de depressão e ansiedade ao investirem em atividades criativas.
Foi o que descobriu um estudo realizado pela Universidade de Buffalo, EUA, que mostrou que a solidão intencional, diferentemente do isolamento social, traz benefícios à saúde mental.
Solidão intencional faz bem para o cérebro
Para a pesquisa, 295 pessoas foram questionadas sobre o que achavam da solidão e como aproveitavam o tempo em que ficavam sozinhas.
O levantamento indicou que o momento a sós garantia privacidade, algo considerado desejável pelos participantes, e ainda permitia a produção de atividades criativas.
Os estudiosos foram capazes de observar que intervalos intencionais de solidão têm benefícios mais imediatos para o pensamento e para as atividades criativas.
A criatividade, por sua vez, comprovadamente reduz o estresse, ajudando o cérebro a trabalhar com maior eficiência e a liberar dopamina, considerado um neurotransmissor do prazer.
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