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Beber suco de cereja pode te dar 84 minutos extras de sono todas as noites, diz estudo

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Shaiith/shutterstock

Se você tem dificuldades para pegar no sono, não pretende apostar em medicamentos, mas não tem obtido resultados com o tradicional leite morno ou chás naturais calmantes, talvez deva então apostar em uma outra bebida que, segundo um estudo, pode dar até 84 minutos extras de descanso: o suco de cereja.

Suco de cereja ajuda a dormir melhor

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Africa Studio/Shutterstock

De acordo com um trabalho científico realizado pela Universidade Estadual de Louisian, EUA, beber o suco de cereja prolonga os períodos de sono por uma média de uma hora e 24 minutos por noite.

A bebida, além de conter compostos que inibem a produção de produtos químicos no cérebro que levam a um sono mais leve, ainda é rica substancias que reduzem inflamações e reduz no sangue os níveis de quinurenina, associada à privação do descanso noturno.

Importância do sono para a saúde