Momento de descanso NÃO é só para descansar: como usá-lo para se sentir bem

Se você usa os poucos momentos que possui para descansar apenas para ficar jogado no sofá ou na cama, saiba que os minutinhos longe do trabalho e dos afazeres podem ser bem mais produtivos do que imagina para a garantia de bem-estar na vida.

Como usar o tempo de descanso para ser mais feliz

1. Use o momento que tem para descansar para se organizar e se proteger. Planeje seu orçamento e reflita sobre seus projetos pessoais para estar sempre blindado contra imprevistos e ter maior facilidade para realizar seus sonhos.

2. Determine bem e limite os momentos de descanso para evitar procrastinação e perda de tempo. Aproveite bem o momento, sem distrações, e depois retome os afazeres. Assim você afasta a tensão e o estresse de maneira eficiente e fica sempre disposto para viver com mais qualidade.

3. Faça um detox virtual, permaneça distante das redes sociais por um tempo e tente esquecer que possui celulares, TV e tablets ao redor. Se afastar dos aparelhos eletrônicos é essencial para diminuir a ansiedade e garantir bem-estar pleno.

4. Pratique uma atividade física que realmente dê prazer e sinta como os exercícios fortalecem o corpo e turbinam a mente, sem ficar pensando em perder peso ou definir o corpo. Entenda a prática como porta de entrada de saúde e sintonia.

5. Tire o tempo de descanso para cozinhar ou pelo menos para começar a aprender a manipular os alimentos. Preparar suas próprias refeições é uma demonstração de amor e afeto consigo mesmo e com sua família, protege a saúde e cria uma relação mais consciente com a comida.

6. Aprenda técnicas de meditação e respiração para colocar em prática durante seus momentos de descanso. O equilíbrio entre o corpo e a mente vai melhorar sua sintonia com o ambiente externo e evita que o tempo reservado para “fazer nada” seja descartável e inútil.

Comportamento pessoal

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