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Acordar 15 minutos mais cedo, acreditar em si: 27 maneiras de ser menos estressado

Publicado 19 Ago 2017 – 11:00 AM EDT | Atualizado 15 Mar 2018 – 03:04 PM EDT
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Não chega a ser novidade o fato de que o estresse é um dos maiores males da atualidade e, se antes ele era comum apenas entre pessoas que tinham profissões de risco, hoje ele pode fazer crianças e jovens de vítimas.

Para ajudar seus alunos a afastar o estresse, o professor de psicologia Brett Phillips criou uma lista com 101 maneiras de desacelerar. Repleta de conselhos e sugestões curiosas, a seleção fez sucesso na internet. Confira 27 dicas selecionadas:

Dicas simples para desestressar

1. Evite contato com pessoas negativas

2. Acorde 15 minutos mais cedo

3. Não confie somente na memória e faça anotações

4. Diga “não” com mais frequência

5. Encare problemas como se fossem desafios

6. Acredite em si mesmo

7. Tome um banho de espuma

8. Visualize sua vitória

9. Olhe para as estrelas

10. Compre uma flor para si mesmo

11. Leia um poema

12. Assista a uma apresentação de balé

13. Faça tudo com moderação

14. Tenha sempre um plano “B”

15. Memorize uma piada

16. Aprenda a letra de uma nova música

17. Faça um piquenique

18. Mantenha um diário

19. Lembre-se que sempre tem opções

20. Fale menos e ouça mais

21. Desenvolva seu senso de humor

22. Faça cócegas em um bebê

23. Diga algo agradável a alguém

24. Estabeleça metas

25. Levante-se e faça um alongamento

26. Pratique um sorriso gigante

27. Busque excelência, mas não perfeição

Como identificar e evitar o estresse

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