Solução que você busca não está em dietas, e sim em 5 hábitos que mudarão sua cabeça

Não é raro encontrar pessoas que relatam que, se perdessem apenas alguns quilinhos, seriam mais felizes e satisfeitas com a vida. Mas a verdade é que a solução para se sentir mais confortável e seguro consigo não está em dietas, mas sim na adoção de hábitos simples que podem mudar sua cabeça e sua forma de encarar o mundo.

Hábitos transformadores

1. Fique longe de pessoas que vivem preocupadas com o visual e que te julgam pela forma como você se veste ou aparenta e estreite laços com companhias que realmente se interessam pelo o que você pensa e diz.

2. Encare os alimentos e as refeições como combustível para o corpo e não como “remédios” milagrosos. Invista mais em comida de verdade e evite dietas e “ingredientes da moda” que, muitas vezes, sequer cumprem o que prometem.

3. Olhe-se mais no espelho e menos em selfies. Contemple o próprio rosto e o corpo de forma realista e aceite-o sem filtros e retoques.

4. Pratique exercícios regularmente, mas realize atividades que garantam satisfação e alegria. De nada adianta se matricular em uma academia para iniciar treinos pesados se o seu prazer está em corridas ou nado ao ar livre, por exemplo. O exercício deve ser encarado como um cuidado com o corpo e com a saúde e não apenas como uma saída para emagrecer.

5. Faça um detox das redes sociais caso sinta que a permanência na internet se tornou excessiva. O hábito ajuda a encarar o mundo real de maneira mais plena, sem distrações de um universo que não somente é virtual, como pode também ser falso.

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