Mulher posta foto antes e depois do almoço para derrubar mito do corpo “perfeito”

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So many of you have been reaching out with the most beautiful messages since sharing more of these 'real' type photos😘😘. If these help break the perception that most people have flat stomachs around the clock, then I'll continue to post them 💕💕... even though they attract a lot of hate + strange comments (stay tuned for my stories on that later 😂 book to come!!). - So, what is normal? I believe normal is defined differently by everyone, but if the vast majority of people experience what's going on in these photos (which they do), then it's pretty normal! Whilst bloating + water retention, expanding of the stomach and that full feeling may be common, ☝🏻 it can be related to a number of other things too - poor digestion, sensitivity to certain foods, water retention, your cycle, drinking water too closely to meal time, leaky gut etc... when we think of health, gut health is KING 👑👑. Bad gut = bad digestion, not absorbing nutrients from all that good food you're consuming "you aren't what you eat, you are what you digest" YES 🌟🌟🌟. - Shoutout if you experience this too? Let's me normal, or abnormal together.. however you perceive it! 😂🔥🔥⚡️⚡️

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À primeira vista, o Instagram da australiana Sophie Allen é só mais um entre tantos que exaltam o corpo sequinho. Prestes a se tornar uma personal trainer certificada, não seria de se impressionar que ela postasse apenas fotos incríveis do seu corpo. Mas, não é exatamente isso que acontece por lá.

Inspirada por outras personalidades que desmistificaram a ideia de "corpo perfeito", ela veio à público para mostrar como seu corpo, assim como o de todo mundo, se modifica ao longo do dia e pode parecer diferente dependendo da postura adotada nas fotos.

Em uma das imagens, ela mostra a diferença entre uma foto posada, com a barriga encolhida e bumbum empinado, e uma natural. Em outra, posta um "antes e depois" bem-humorado, comparando sua barriga pré e pós-almoço.

Inchaço na barriga é normal

Sem retoques ou necessidade de esconder o corpo, Allen fez uma desabafo inspirador questionando "o que é normal" quando se trata do corpo fitness. "Eu acredito que o normal é definido de forma diferente por todos, mas, se a grande maioria das pessoas vivencia o que está acontecendo nessas fotos (o inchaço natural do estômago após a refeição), então é bastante normal", explica a australiana.

Corpo real

Em entrevista ao jornal britânico Metro, ela contou que teve a ideia de postar esse tipo de comparação ao ver outras mulheres famosas no Instagram fazendo o mesmo. “A maioria das pessoas não pode seguir esses padrões 24 horas por dia, 7 dias por semana, e acabamos nos sentindo mal porque não nos parecemos com a musa fitness que tira fotos assim que acorda, antes mesmo de comer ou beber qualquer coisa”, completou.

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If we don't challenge our thoughts, who will? Long post alert 🎙 It's so easy to get caught up by what we see in social media land. Sometimes I feel like a fraud, I question how I can feel so strong and capable in the gym, but still seem to be storing fat all around my body. I read comments that tell me I'm goals, that I look amazing and I am SO grateful to each and every one of you 💕💕but I worry that what I'm putting out there is creating a false image of what I really look like 👀. And that's on me! I post photos of myself flexing, I CAN look like my photos, but my photos aren't me ALL DAY 💥💥. - It's so easy to fall victim to the likes you get here for showing abs, which then creates pressure (that I put on myself) to continue to look a certain way, so that one day when I do decide to start training people you put trust in my methods because I'm essentially a walking example 🔥🔥. But it's become really important to me, to focus more on my head and less on my abs 💭 - Do I feel better, worse or the same now as I did when I had 4% less body fat? Will reaching a goal 'look' make me happy? Will having a flat stomach which I'm probably not genetically capable of having remove the negative thoughts in my head or will they be replaced with new ones? These thoughts need to be challenged EVERY DAMN TIME 💪🏼💪🏼 #keepingitreal #realtalk #reality #instagramvsreality #truthbomb

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Truques das blogueiras

Outro post que está fazendo bastante sucesso também mostra as diferenças entre uma foto posada e uma com o corpo relaxado. Nele, a instagrammer finlandesa Sara Puhto busca combater a ideia de "corpo ideal" ao revelar como as musas fitness usam truques em fotos.