9 coisas que pessoas extremamente felizes fazem e 14 que elas evitam a todo custo

Ao contrário do que muita gente imagina, não é preciso depender de fatores externos ou que não estão sob nosso controle para ser feliz de verdade.

Adotar comportamentos simples e práticos e abandonar vícios e comportamentos tóxicos nos deixam no comando para decidir o que realmente desejamos e o que consideramos provas reais de felicidade. Confira coisas que pessoas extremamente felizes fazem e o que elas evitam a todo custo:

Como ser feliz de verdade

1. Desejar o bem ao próximo vai muito além de um conselho de característica religiosa e realmente traz bem-estar e conforto interior.

2. Dedique um tempo na semana para cuidar do físico e da mente. Medite, relaxe, faça passeios sem hora marcada, agende uma massagem, vá a um salão de beleza, enfim, realize atos que ressaltem sua importância.

3. Mantenha o corpo ativo praticando exercícios físicos ou simplesmente deixe o carro em casa para caminhar pelas ruas do bairro onde mora.

4. Preste atenção à alimentação e aposte em um cardápio que contribui para sua saúde e não somente sua dieta para perder peso.

5. Mantenha contato com amigos e parentes distantes de tempos em tempos fora do universo virtual. Marque encontros ou mesmo telefone para estreitar os laços.

6. Afaste-se de pessoas negativas e se aproxime de quem cultiva alegria pela vida. Lembre-se que a felicidade é contagiosa, assim como a tristeza.

7. Faça um detox tecnológico, saia da frente do computador e dê um tempo nas redes sociais para aproveita o que o mundo real tem para oferecer.

8. Faça trabalho voluntário. Você pode se surpreender com a felicidade experimentada ao ajudar o próximo sem buscar nada em troca.

9. Aprenda a rir de si mesmo. Bom humor é característica comum entre pessoas extremamente felizes e não se levar tão a sério é um dos segredos para fugir de cobranças internas e sabotadores mentais que detonam a autoestima e afastam a felicidade.

Hábitos ruins para a felicidade

1. Pessoas felizes de verdade nunca se conformam com injustiças e agem para combater sentimentos ruins, sem esperar por “milagres” ou sem fugir dos próprios problemas.

2. Para ser extremamente feliz, evite dramatizar toda e qualquer situação e aprenda a tratar os assuntos difíceis com leveza e sem cobranças pessoais.

3. Pessoas que cultivam a felicidade raramente reclamam de pequenos problemas, nunca se mostram ingratas e jamais minimizam as próprias conquistas.

4. Quem é realmente feliz não vê o copo meio vazio e não fica preso a situações irremediáveis, sofrendo por não encontrar soluções.

5. Pessoas extremamente felizes evitam contato com pessoas que não trazem nada de bom e que ainda tentam roubar seus momentos de alegria.

6. Quem é feliz de verdade nunca culpa o outro por suas falhas e fracassos e evita lamentações a todo custo.

7. Pessoas felizes não investem tempo e energia em relações descartáveis geralmente cultivadas por interesses imediatos que não rendem bons frutos.

8. Para ser extremamente feliz é preciso ainda evitar o hábito de se definir como uma coisa só. Se manter aberto a novas perspectivas é fundamental para o crescimento pessoal.

9. Pessoas genuinamente felizes não se focam em dinheiro e bens materiais e entendem que o sucesso é consequência e nunca um objetivo.

10. Quem cultiva a felicidade extrema jamais ignora os próprios desejos e paixões.

11. Pessoas felizes não ficam paradas esperando que algo ou alguém solucione seus problemas e entendem que devem sempre correr atrás de seus sonhos.

12. Quem é realmente feliz evita ocupar a mente com pensamentos negativos e dá menos importância ao que os outros podem pensar sobre ele.

13. Pessoas felizes de verdade não ignoram a importância de uma boa noite de sono.

14. Por fim, aqueles que são extremamente felizes entendem que basicamente recebem o que doam e, portanto, são incapazes de tratar o outro com desprezo ou realizar atos que podem prejudicar o bem-estar coletivo.

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