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Organizar a casa e + passos pequenos que vão te ajudar a ter mais força de vontade

Publicado 2 Jun 2017 – 10:27 AM EDT | Atualizado 16 Mar 2018 – 08:28 AM EDT
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Se você constantemente se sente dominado pela preguiça e percebe que a desmotivação afetou todos os setores da vida, do trabalho ao lazer, hora de dar uma guinada na vida. Para ajudar na tarefa, conheça passos pequenos e simples que vão te ajudar a ter mais força de vontade no dia a dia:

Dicas para afastar a preguiça e ter mais força de vontade

1. O primeiro passo é acreditar em si mesmo e ter confiança na própria inteligência e na capacidade física e mental que possui para realizar determinada tarefa e cumprir suas metas sem se deixar abalar por obstáculos.

2. Perca definitivamente o medo de errar e aprenda com as próprias falhas através de análises críticas e diretas.

3. Prepare uma lista com 3 a 5 itens possíveis que deseja realizar no dia e coloque em ordem de importância, com horários dedicados para cada um deles. Estabeleça metas realistas e curtas para não sofrer com ansiedade e frustrações.

4. Valorize e comemore sempre suas conquistas, por menores e mais banais que possam parecer a princípio. O hábito melhora a autoestima, segurança e garante sensação de missão cumprida.

5. Busque inspirações em pessoas que admira e selecione frases de estímulo e motivação para transformar em mantras pessoais.

6. Reclame menos e entenda que lamentar não soluciona problemas, especialmente se fogem do seu controle.

7. Afaste-se de pessoas negativas e fique perto de pessoas motivadas que inspiram em levantam sua moral.

8. Arrume tempo para atividades que te fazem feliz, como ir ao cinema, cozinhar ou pintar, por exemplo. Hobbies prazerosos distraem, relaxam e são sinônimos de produtividade.

9. Cuide do corpo através de boa alimentação baseada em alimentos de verdade e de atividades físicas prazerosas. Uma simples caminhada no parque, por exemplo, pode ser a dose de saúde física e mental para ter mais pique e força de vontade.

10. Lute contra as distrações, especialmente as que vêm acompanhadas pela internet. Deixe um pouco de lado o celular e o computador e faça um detox das redes sociais que, muitas vezes, consoem suas energias sem que você perceba.

11. Pare de adiar compromissos e encare de frente suas obrigações. Deixar sempre tudo para depois ou para a última hora resulta em tarefas de baixa qualidade que podem afetar sua confiança.

12. Tire um tempo da rotina para organizar sua casa e velhos papeis que se acumulam por todos os ambientes. Fazer uma faxina doméstica resulta também em uma limpeza mental que abre espaço para novas ideias e desejos.

13. Faça uma seleção com suas músicas favoritas e de um “play” toda vez que sentir necessidade de ser estimulado, independentemente da tarefa que deve realizar.

14. Durma pelo menos sete horas todas as noites. Não há força de vontade que resista a corpo e mente desgastados pelo estresse e cansaço.

15. Por fim, mentalize o sucesso. Em vez de pensar nas dificuldades de um novo projeto e temer obstáculos das tarefas, procure se focar em um futuro feliz, projetando de forma realista a satisfação que terá ao conquistar seus sonhos e alcançar seus objetivos.

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