27 pequenos feitos que te deixarão mais feliz – desde os mais simples
O conceito de felicidade pode variar muito de pessoa para pessoa, mas normalmente é algo sempre esperado como um fato específico da vida. Para ser feliz, no entanto, basta assumir pequenos feitos que podem ser realizados sem grandes esforços e que, no fim do dia, fazem com que você se sinta melhor consigo mesmo e com aqueles que o cercam.
Como ser mais feliz sem esforço: dicas de bem-estar
1. Todos os dias de manhã, faça uma saudação ao sol e pense com gratidão sobre tudo aquilo que possui.
2. Faça planos para uma viagem, sozinho ou acompanhado, estabelecendo metas para sua realização.
3. Desligue seu smartphone por alguns minutos durante o dia e faça um detox das redes sociais para olhar para o céu, para rua, enfim, para a realidade ao seu redor.
4. Respire fundo toda vez que sentir que a ansiedade e as preocupações parecem querer dominar sua mente.
5. Adote o simples hábito de tomar uma xícara de chá à tarde.
6. Na hora do banho, massageie bem todo o couro cabeludo no chuveiro e faça uma verdadeira massagem relaxante.
7. Aprenda a cozinhar suas próprias refeições para fugir de alimentos prontos, experiente ervas e temperos e se arrisque com receitas diferentes, mesmo para pratos do dia a dia.
8. Pare de sufocar aquele grande bocejo no fim da tarde e sinta como ele é necessário para aliviar as tensões.
9. Cuide melhor da sua postura ao andar e ficar sentada.
10. Se conseguir, ofereça um sorriso sincero a alguém que você tem vontade de ignorar e aprenda a lidar com pessoas temperamentais.
11. Quando sentir que o estresse tem se acumulado, não tenha vergonha de fazer uma pausa nos e se divertir com vídeos engraçados na internet.
12. Todas as noites, anote em um diário 3 coisas que fizeram seu dia ser bom.
13. Liberte o artista que existe dentro de você através de pinturas ou artesanatos.
14. Faça trabalho voluntário em alguma ONG, separe roupas para doações, enfim, perceba a importância de sempre ajudar quem precisa.
15. Adote um animal de estimação ou, caso já conviva com um, separe um tempo extra para brincar e receber carinhos do pet.
16. Faça com que seu primeiro pensamento do dia seja feliz: logo de manhã, se olhe no espelho e pense nas coisas que quer mudar em nome da própria felicidade.
17. Ouça músicas que impulsionam seu humor e tire alguns minutinhos antes de sair de casa para meditar enquanto ouve as canções.
18. Use o sono para restaurar sua mente. Toda vez que fechar os olhos na cama, bloqueie os pensamentos ruins para conseguir relaxar.
19. Seja positiva e imagine o melhor cenário possível, mesmo quando um problema parece ser impossível de ser resolvido.
20. Sorria mais e, se possível, dê gargalhadas, independentemente do motivo. Saber rir de si mesmo, por exemplo, é um santo remédio para a felicidade.
21. Aprenda a dizer não quando for necessário. Você não deixará de ser amada por respeitar seus próprios limites.
22. Converse com amigos e familiares próximos quando se sentir cercado de problemas que parecem não ter soluções.
23. Pratique exercícios físicos que dão prazer. Não adianta suar a camisa na academia se você sente que pode ser muito mais feliz nadando em uma piscina de um clube ou caminhando no parque.
24. Pare de cancelar ou adiar encontros com amigos e entenda a importância deles para a sua vida.
25. Abandone a obsessão por aquela paquera que conheceu e manteve contato pela internet ou aplicativo, mas nunca levou a nada.
26. Deixe de viver de acordo com pressões e imposições de outras pessoas ou em função das curtidas nas redes sociais.
27. Para ser mais feliz, pare de esperar que a “vida real” comece e entenda que você deve dar os primeiros passos parar viver de forma plena e intensamente hoje mesmo.
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