Não consigo dormir com outra pessoa: 5 soluções para tentar com o parceiro

Ir para a cama com o parceiro e dormir agarradinho é, definitivamente, umas das melhores e confortáveis que podem acontecer em um relacionamento amoroso. No entanto, por maior que seja o afeto, algumas pessoas enfrentam verdadeira dificuldade em relaxar de conchinha ou mesmo dividir a mesma cama. Para evitar o estresse e insônia e garantir os benefícios da aproximação, vale conhecer algumas soluções simples para testar e contornar o problema.

Dicas para dormir bem com o parceiro

1. Nem sempre os casais acordam e chegam em casa nos mesmos horários, podendo atrapalhar a rotina de sono a dois. Neste caso, o ideal é tentar apostar no comprometimento de ambas as partes. Quem levanta mais cedo pode tentar fazer um pouco de esforço para correr para a cama e quem normalmente dorme até mais tarde pode começar a se habituar a relaxar algumas horas antes.

2. Se a dificuldade em pegar no sono com o parceiro é muito grande, o primeiro passo é consultar um médico para saber como anda sua saúde. Um especialista pode pedir exames certeiros que vão ajudar a entender o problema e, se necessário, conhecer as melhores formas de tratamento.

3. Jantar mais cedo e tirar uns minutinhos à noite para meditar ou só relaxar são outras medidas bastante simples que podem fazer a diferença na hora de conseguir adormecer ao lado da pessoa amada sem ficar revirando na cama.

4. Desligue a TV e abandone o hábito de levar tablet e smartphone para a cama. O costume pode atrapalhar o sono de ambos e, segundo estudos, a iluminação de aparelhos eletrônicos provocam excitação, prejudicando assim uma boa noite de descanso.

5. Se a briga por cobertores durante a noite é um dos motivos de insônia e dificuldade para dividir a cama a simples solução de usar duas mantas já pode acabar com o problema. Cobertas separadas já evitam que um dos parceiros passe frio e desperte durante a madrugada.

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