Detox digital: você vai conseguir desgrudar do celular com esses 5 passos
Nem as férias ou os momentos de lazer em família são capazes de reduzir seu desejo de navegar na Internet ou fazer aquele selfie perfeito? De acordo com um estudo realizado na Espanha, apenas dois em cada 10 espanhóis são capazes de deixar o telefone celular em casa durante as férias. Isso significa que cerca de 80% dos usuários o utilizam durante seu período de descanso para verificar seus perfis em redes sociais, entrar em contato com a família ou amigos.
Como evitar?
Se você é um dos que não é capaz de desligar o telefone para relaxar e desfrutar do tempo de folga, você sofre nomofobia (medo de sair de casa sem telefone o celular). Para evitar esse vício incontrolável, descubra 5 dicas para se “desintoxicar”.
1. Desative as notificações
Opte por desativar todas as notificações que te alertam no celular: redes sociais, e-mails, mensagens de texto e voz. Assim, ninguém vai te molestar e você só vai olhar para o celular quando se lembrar dele.
2. Use o aparelho (apenas) uma hora por dia
Se você é do tipo que não pode viver sem celular, tente gerir o seu tempo de uso durante os períodos em que não está trabalhando. Uma hora por dia é mais que suficiente para fazer alguma fotografia, conversar com os amigos, ver as notícias mais importantes ou checar alguma rede social.
3. Desconecte a transmissão de dados
Colocar o telefone no modo avião não parece uma tarefa complicada. O celular nasceu, a fim de fazer chamadas, por que não voltar às suas origens de vez em quando? Desconecte suas redes de dados wireless e 3G ou 4G.
4. Deixe o aparelho em casa
De vez em quando, é melhor deixar o telefone guardado em uma gaveta e aproveitar o dia ao ar livre. No final do período de lazer e descanso, ainda há muitas horas para usá-lo.
5. Escolha um destino sem cobertura
Experimente fazer algum tipo de turismo livre destes dispositivos, como celular e internet móvel. Se sua intenção é se desintoxicar do telefone, escolha um destino onde você sabe que não pode ter cobertura de celular e nem de wi-fi.