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Neurocientista lista 10 músicas para diminuir estresse e ansiedade em mais de 65%; ouça

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Africa Studio/shutterstock

Talvez você nunca tenha associado uma coisa à outra, mas uma pesquisa feita em um laboratório britânico Mindlab International comprovou que ouvir música ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Os pequisadores descobriram ainda quais são as canções que conseguem diminuir os sintomas em mais de 65%. Descubra abaixo:

Efeito da música no cérebro

O objetivo do autor do estudo, Dr. Lewis-Hodgson, era saber quais tipos de músicas conseguiam gerar mais benefícios ao corpo humano. Para isso, ele avaliou cerca de 40 mulheres antes e depois de ouvirem as músicas.

Elas tentaram resolver situações complicadas como problemas matemáticos e enigmas, que fizeram as participantes ficarem com níveis altos de estresse e ansiedade. A partir disso, os efeitos de algumas músicas em relação à pressão, aos batimentos cardíacos e ao ritmo respiratório foram verificados.

Quanto mais arranjadas as harmonias, os ritmos e as batidas da música, mais fácil para retardar a frequências cardíaca, reduzir a pressão arterial e níveis do cortisol, o hormônio do estresse. “Algumas são tão efetivas que muitas mulheres ficaram até sonolentas. Eu aconselharia não dirigir enquanto as ouve porque pode ser perigoso”, apontou o especialista.

Confira a seguir o top 10 das músicas que mais fizeram os voluntários do estudo ficarem relaxados:

Músicas para controlar a ansiedade

#10 “We Can Fly,” de Rue du Soleil (Café Del Mar)

#9 “Canzonetta Sull’aria,” de Mozart

#8 “Someone Like You,” de Adele

#7 “Pure Shores,” de All Saints

#6 “Please Don’t Go,” de Barcelona

#5 “Strawberry Swing,” de Coldplay

#4 “Watermark,” de Enya

#3 “Mellomaniac (Chill Out Mix),” de DJ Shah

#2 “Electra,” de Airstream

#1 “Weightless,” de Marconi Union

Curiosidade

A primeira posição não é coincidência. A música é da banda Manchester-based Marconi Union, em parceria com a Academia Britânica de Terapia do Som. Foi criada especialmente com o objetivo de relaxar as pessoas, como reportou o site de notícias Daily Mail.

Um dos elementos é o fato dela não ter uma sequência repetida. Assim, o cérebro pode se desligar completamente porque não precisa mais tentar adivinhar o que vem em seguida.

Efeitos da música no corpo