Raspador de língua não tem mistério na hora de usar e pode ajudar no hálito e até digestão
A limpeza da língua é fundamental não apenas para higiene bucal como para prevenir alguns problemas digestivos. Para isso, um instrumento da ayurveda, que é a medicina milenar indiana, pode ser um grande aliado: o raspador de língua.
Apesar de incomum, o uso constante da ferramenta pode ajudar a melhorar o hálito e a conhecer melhor o próprio corpo.
Pode raspar a língua?
A rotina bucal diária vai muito além da escovação dos dentes e uso do fio dental e isso é um consenso até para representantes da medicina ocidental. Segundo a cirurgiã-dentista, Dra. Marina Salim, "a língua deve ser higienizada mecanicamente e deve fazer parte da rotina de higiene bucal, assim como o fio dental. Em todas as escovações realizadas durante o dia deve ser realizado o uso do fio dental, escovação dos dentes e limpeza da língua".
O mais comum é o uso da própria escova de dentes para limpar a região. No entanto, em um dos livros clássicos da ayurveda, o Charaka Samhita, Sutra Sthana, raspar a língua ao acordar deve ser feito diariamente.
Quais os benefícios de raspar a língua?
Segundo Livia Loiola, Terapeuta e Professora na Escola de Ayurveda, a prática, "melhora a qualidade do hálito, porque remove uma camada de muco que se forma enquanto estamos dormindo. Esse muco pode também obstruir um pouco a nossa expiração".
Além disso, a limpeza pode trazer benefícios à digestão. "Essa prática melhora o paladar, que é um aspecto fundamental para a boa digestão. A língua é o primeiro órgão da nossa digestão que entra em contato com o alimento, e pela ação do paladar, transmite informações muito importantes para o nosso corpo se preparar para produzir quantidades adequadas das secreções digestivas". Sendo assim o corpo se ajusta para uma digestão mais eficiente.
Como explica a terapeuta, a prática possibilita também um autoconhecimento, já que você passa a analisar a saúde da língua diariamente. "Você pode associar esse momento a sua reflexão de entender como foi a sua noite de sono, o que você comeu, avaliar se você percebe diferença na espessura dessa camada de muco, na cor, no cheiro, se ele é mais pegajosa ou menos... Isso vai dando dicas pra você saber o que você está fazendo que pode estar prejudicando a digestão", explica a terapeuta.
No geral, as pessoas tendem a sentir melhora no hálito e na sensação pegajosa da boca em poucos dias de uso. Mas isso pode variar de acordo com o estado da digestão.
Do que é formado o muco na língua?
Segundo a Dra. Marina Salim, "o muco que fica sobre a língua é chamado de saburra lingual e é formado de restos de alimentos, bactérias, células epiteliais e componentes da saliva". Segundo ela, o acúmulo pode levar a alteração da coloração ficando branca, amarelada ou até amarronzada.
"Na língua ficam acumuladas bactérias e restos de alimentos. Se não for higienizada, pode contribuir para formação de doenças na boca e mal hálito", completa.
A cirurgiã-dentista não faz distinção entre os raspadores de língua e a própria escova de dentes para essa finalidade.
Como usar o raspador de língua?
Para quem tem medo de se machucar ou acha que não vai conseguir manusear o raspador, a terapeuta Livia dá algumas dicas.
"O movimento para se fazer com o raspador é muito simples, porque ele tem um formato de arco com duas alças. Você deve segurar uma mão em cada uma dessas alças e vai colocá-lo em uma posição meio que perpendicular à língua pra fora. E vai fazer uma raspagem de maneira suave, tomando cuidado pra não machucar, não exagerar na intensidade desse movimento", explica.
Segundo ela, a intensidade ideal é a necessária apenas para remover a camada presente sobre a língua. "Dependendo de como que está a saúde da pessoa, ela às vezes nem vai ter uma camada muito espessa pra remover. Fica claro na visão da ayurveda que a gente forma mais muco quando a gente está com alguma questão da digestão".
Para quem sofre com ânsia ao limpar a língua, tanto com o raspador quanto com a escova, é preciso insistir.
"Respire fundo, solte o ar pelo nariz e vá todo dia se acostumando com a higiene na língua, em algum momento não sentirá mais tanta ânsia", afirma a Dra. Marina Salim.
Qual raspador de língua comprar?
Apesar de ser muito mais facilmente encontrado na versão em plástico, Livia aponta que o livro sugere o uso de peças em metal. "Ele fala de bronze, de cobre, de ouro, de prata, de latão. Aqui no Brasil a gente encontra também feito de inox".
Segundo ela, é importante a escolha de um material metálico para a melhor aderência à língua, gerando uma limpeza mais efetiva. Para higienizar, basta lavar em água corrente.
Caso o metal manche, limão e sal podem auxiliar na remoção.
Contraindicações
Apesar de ser uma prática muito recomendada por mais de uma medicina, Dra Marina Salim alerta para os riscos.
"Não deve ser utilizado se houver alguma úlcera na língua ou sangramentos. Pessoas que estão realizando tratamento de radioterapia de cabeça e pescoço também devem ter mais cautela ao higienizá-la devido ao risco elevado de mucosite oral induzida por radioterapia", alerta.
Nesses casos, a especialista recomenda o acompanhamento de um dentista especializado.
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