Tratar melasma de dentro para fora é jeito mais eficiente de evitar escurecimento das manchas
Causado por exposição aos raios solares, fatores hormonais ou predisposição genética, o melasma é caracterizado pelo surgimento de manchas escuras na pele, principalmente na região do rosto. É uma condição que não tem cura, mas pode ser amenizada com alguns tratamentos.
Melasma: como tratar de dentro para fora
Além dos procedimentos estéticos externos, pesquisas mostram que a melhor maneira de evitar o escurecimento das manchas e combater o problema a longo prazo é de dentro para fora - seja por meio da alimentação, da hidratação correta ou do uso de suplementos. Veja algumas dicas a seguir.
Alimentos coloridos
Frutas, flores e folhas com tonalidades que vão do vermelho-alaranjado ao roxo e azul são ricas em antocianina, um poderoso antioxidante que ajuda a combater o melasma.
Estudos mostraram que a antocianina inibe a ação da enzima tirosinase, responsável pelo escurecimento da pele, além de aumentar a proteção contra raios ultravioleta. Ela pode ser encontrada em alimentos como ameixa, amora, figo, mirtilo, uva, acerola, repolho-roxo, berinjela e feijão preto.
Vitaminas
Para ajudar na regeneração e no clareamento da pele, é importante ter uma alimentação que contemple todas as vitaminas essenciais. O dermatologista Bruno Vargas, do Portal do Melasma, listou as mais importantes:
- Vitamina A: auxilia na pigmentação da pele. Pode ser encontrada em leite, ovos, alface e melão, por exemplo.
- Vitamina B: controla a oleosidade. Suas fontes são carnes, folhas verdes, ovos e cereais.
- Vitamina C: Antioxidante, ajuda na proteção solar e na diminuição de manchas. Está na laranja, acerola, kiwi, goiaba, couve e brócolis.
- Vitamina E: Previne envelhecimento, combate radicais livres e favorece a produção de colágeno. É encontrada em frutas cítricas, verduras, leguminosas, nozes e sementes.
- Vitamina K: Reduz inchaço e vermelhidão. Vegetais verdes são suas principais fontes.
Gorduras boas
Para favorecer a absorção de vitaminas e nutrientes pela pele, as gorduras saudáveis têm um papel imporante e podem ser encontradas em alimentos como peixes, azeite, abacate e oleaginosas.
Nutricosméticos
O uso de suplementos de vitaminas e minerais essenciais para a pele está entre as opções de tratamento do melasma. Um dos nutricosméticos mais usados é o ácido tranexâmico, que inibe substâncias que causam o escurecimento da pele.
Hidratação
Para ter uma pele saudável, tomar bastante líquido é fundamental. Além da água, você pode apostar também no chá verde, que tem ação antioxidante e ajuda recuperar as células danificadas da pele. Outra boa opção de bebida contra o melasma é o suco de romã, rico em ácido elágico, que, inibe a enzima de produção da melanina e reduz os danos causados pelos raios solares.