Com essas posturas de ioga você melhorar respiração, equilíbrio e ainda fica em forma

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Uma simples rotina de exercícios pode não só melhorar o seu dia, como também ajuda a combater ansiedade, estresse e evitar doenças. E nem é preciso bater ponto na academia para movimentar o corpo: a prática de yoga, por exemplo, auxilia não só a manter boa postura, como também trabalha o equilíbrio e concentração. Algumas poses, inclusive, podem ser feitas até em casa.

Como praticar yoga

No vídeo, aprenda posturas para alongar, melhorar a flexibilidade e diminuir o estresse que você pode fazer em qualquer lugar. Veja como fazer movimentos clássicos da yoga, como cachorro para baixo, postura meio grampo, do guerreiro, entre outros, e descubra como a yoga pode trazer benefícios para o seu dia a dia.

Famosos que praticam yoga

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