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Dermatologista indica 2 alimentos para quem quer eliminar acne (e 2 que pioram)

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Mais comum na fase da adolescência, as espinhas podem ter ainda uma ligação de predisposição genética. No entanto, existem alguns alimentos que podem ajudar a combater a acne e também aqueles que podem prejudicar (e muito!) a beleza da pele.

Alimentação para quem tem acne

Segundo dicas da dermatologista Priscilla Pereira no Instagram, uma alimentação balanceada pode ajudar a prevenir as espinhas. Por isso, a inclusão de alguns alimentos é importante no combate ao problema.

O que comer?

Segundo a especialista, o consumo de peixe é indicada devido aos minerais e à ação anti-inflamatória de sua composição. Além disso, frutas e verduras de cor amarela são muito indicadas devido ao betacaroteno presente que ajuda a combater o processo inflamatório.

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KirinIsHappy/Shutterstock

O que evitar?

Mas se você procura diminuir o consumo dos alimentos que aumentam a predisposição de acne, o ideal é evitar laticínios e comidas com alto índice glicêmico. Por isso, evite alimentos gordurosos e aposte em hábitos saudáveis.

Como combater as espinhas