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Eis os 7 alimentos que se você come hoje, terá ainda mais rugas e flacidez em 20 anos

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Axel Bueckert/istock

Com a idade, é normal que nossa pele também vá envelhecendo, já que naturalmente a produção de colágeno e elastina vai diminuindo. E, como explica a dermatologista Dra. Thais Sakuma, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, são eles que dão firmeza e elasticidade à nossa pele.

Além da perda natural de sustentação, os radicais livres acabam intensificando a degradação dessas proteínas. Mas onde estão esses radicais livres? São produzidos naturalmente pelo nosso organismo, mas também vêm do cigarro, do sol, da poluição e, pasmem, dos alimentos que comemos. Sim, por isso a verdade daquele famoso ditado: você é o que você come.

Alimentos que prejudicam a pele

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Syda Productions/ Shutterstock
  • Refrigerantes
  • Frituras
  • Embutidos
  • Carboidrato simples, como arroz branco e macarrão
  • Alimentos refinados, como pão branco, bolos e biscoitos
  • Doces ricos em açúcar refinado
  • Alimentos ricos em gordura saturada, como banha de porco, bacon, carnes gordurosas

De acordo com a Dra. Thais, estudos mostram que derivados do leite e carboidratos refinados podem aumentar a oleosidade da pele, prejudicando-a. Se quer evitar as rugas e ter um rosto mais firme ao envelhecer, fique atenta ao que costuma comer. Afinal, o que você come hoje vai determinar como será sua pele daqui a 10 ou 20 anos.

Cuidados com a pele