3 dicas para reduzir o estrago na dieta ao tomar cerveja; nutricionista ensina

Para quem não abre mão de uma cerveja bem gelada no calor, existem algumas dicas para diminuir o estrago que a bebida pode causar na dieta. Assim, no dia em que souber que vai beber, tome alguns cuidados básicos para não ficar mal consigo mesma:

Conselhos quando for beber cerveja

1. Consuma bastante proteína magra como, por exemplo, peito de frango, peixes e carnes sem gordura e muita salada antes ou durante o consumo da bebida alcoólica. Desta forma, você se sentirá mais saciada, pelo fato do metabolismo da proteína ser mais lento e também pela alta ingestão de fibras da salada.

2. Aproveite a descontração para dançar, pular e se movimentar. Além de se divertir, também estará gastando mais energia, fazendo seu organismo metabolizar esse álcool.

3. Intercale o consumo de cerveja com o de água. Além de diminuir o número de calorias ingeridas, você ainda evita a ressaca do dia seguinte. É importante lembrar que o álcool em excesso irá desidratá-lo, por isso, lembre-se de se reidratar sempre.

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