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O que fazer durante uma crise de enxaqueca? Veja hábitos simples que aliviam a dor

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Segundo a Organização Mundial da Saúde, a OMS, cerca de 47% da população adulta do mundo sofre de enxaqueca. A doença, que é um distúrbio crônico, pode render crises que duram dias e impedem a realização das tarefas cotidianas.

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Como lidar com uma crise de enxaqueca?

Tais crises podem ser desencadeadas por diversos fatores; entre eles o estresse, alimentação inadequada, a má qualidade do sono e até mesmo o uso de drogas. A melhor forma de evitar os incômodos é, exatamente, controlando os possíveis de gatilhos, entretanto alguns hábitos podem ajudar no alívio das dores agudas. Confira:

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Repouso no escuro Durante as crises de enxaqueca, algumas pessoas podem sofrer de fotosensibilidade, que é a intolerância à claridade. Por isso, indica-se o repouso em locais completamente escuros, livres da incidência de luz solar ou artificial.

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Ambiente silencioso A sensibilidade extrema ao som também pode ser notada e, por isso, vale o mesmo conselho do ambiente: prefira manter-se em espaços livres de qualquer som em alto volume.

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Alimentos proibidos Os alimentos gordurosos ou ricos em cafeína estão associados às crises de enxaqueca. Por isso, tanto antes quanto durante os períodos de dor, evite consumir chocolates, queijos, café, refrigerantes e embutidos.

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Evitar bebidas alcoólicas O álcool também pode intensificar as dores. Evite drinks nestes períodos.

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Medicação prescrita Além dos truques caseiros, é essencial a consulta com um neurologista. Esse profissional é capacitado para diagnosticar o problema e, se necessário, receitar a medicação ideal para tratar eventuais crises. Ingerir qualquer tipo de remédio sem prescrição pode colocar a saúde em risco.