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Higiene bucal: passo a passo da limpeza adequada

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Para ter um sorriso sempre saudável, é preciso manter uma rotina de higiene bucal. Muitas pessoas ignoram a importância de dedicar alguns minutinhos diários para dos cuidar dos dentes, mas é fundamental lembrar que com medidas simples e frequentes é possível prevenir uma série de problemas, como gengivite, cáries e tártaro. Confira o passo a passo da limpeza adequada e não deixe os seus dentes em segundo plano.

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Fio dental

O fio dental é fundamental para a remoção da placa bacteriana, aquela película esbranquiçada que fica ao redor dos dentes e que se não for retirada pode se transformar em tártaro. Enrole cerca de 40 centímetros de fio ao redor dos dedos médios e passe cuidadosamente ao redor da base de cada dente.

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"O fio deve ser friccionado entre os dentes, para cima e para baixo, contra a parede dos dentes, mas não deve ser forçado contra a gengiva. Ele deve chegar a, no máximo, 2 mm subgengival, sempre de forma delicada para não machucar o tecido", explica o cirurgião dentista Mauro Piragibe.

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Escovação

Depois de passar o fio, a escovação deve ser feita com uma escova macia e um creme dental com flúor. Quem tem dentes sensíveis deve usar um produto específico para aliviar os sintomas. A escovação adequada pode ser feita em oito passos simples, mas a principal dica é: dê a mesma atenção a todos os dentes, sem se esquecer de nenhum e inclua a língua na limpeza, pois ela também abriga resíduos de alimentos e bactérias. Além disso, modere a força para não prejudicar o esmalte e as gengivas.

Enxaguante bucal

Enxaguantes bucais ajudam a eliminar as bactérias que causam a placa e o mau hálito, mas, de acordo com o especialista, são apenas um coadjuvante da limpeza e devem ser usado no máximo duas vezes por dia.